健康小常识 天冷长期卧床容易得病
天冷了,我们很多人都不想离开暖暖的被窝了,一些人赖床就变得越来越重了,小编告诉大家就算天再冷我们也不要长期睡在床上了,否则容易生病的哦。同时,有的人一生病就躺在穿上不愿意下来,这样好不好呢?下面我们就一起来看看本文吧。
冬天的到来,被窝就成了很多人最喜欢待的地方了。相信我们很多人每天最痛苦的时候莫过于起床吧,离开被窝,立马就冻的缩起来了,但小编不建议大家长时间卧床哦。
长期卧床容易得哪些疾病
一直呆在被窝里容易对我们的肌肉和骨骼系统有一定的影响,其大小、结构、生理特性和代谢均发生许多改变,容易导致肌肉萎缩,同时骨关节也会受到伤害,易患骨质疏松、关节挛缩等疾病。
即使是正常人,当长期卧床后起来时,也容易感到头晕与虚弱,呼吸困难,对呼吸系统造成损害。而且长久躺在床上,又因床垫过软,导致姿势不良,容易产生背痛、肩周炎、脊椎等疾病。长期卧床还会容易减少胃液的分泌,使食欲下降,同时胃肠蠕动减弱,食物残渣在肠道内停留时间过长,水分吸收过多而变得干结,会引起排便困难,易造成便秘。尤其是对老人来说,他们的身体机能原就比年轻人差,长期卧床会使他们骨骼和消化系统受损,对他们身体有害无益。
其中最关键的就是,对于年轻的MM来说,躺在床上虽然身体会暖和了,但是我们的身材就要倒霉咯。如果你吃的饱饱的,又不愿意去运动就直接躺在床上的话,那么身体的热量消耗的就会少,你想不胖也难哦,尤其是你的小肚子,不用多久就会出来啦,这就真的是得不偿失啊。
不卧床那要如何驱寒呢
想要不进被窝也能驱寒,那就要多穿衣服,如果怕衣服多了穿着嫌胖,可以在里面穿上保暖衣,尤其是腿部更要保暖,下半身穿多了身体也就不冷了。同时可以戴上手套、围巾或袜子。如果不想在家里包得这么严实的话,那可以使用热水袋,这很适合居家日常使用的,尤其是对老年人,既方便又安全。
当然啦,越是寒冷就更不能少了运动,这是驱寒的最好方法,还能增强抵抗力减少疾病。冬天可以选择慢跑、骑自行车、室内健身或是打球,老人家可以打打太极,这样可以使血液循环,有气色,自然而然就不会感到冷了。同时饮食上可喝些酒精饮料,热水,吃些牛肉、羊肉之类的壮阳食物,来增加身体的热量,起到暖和作用。
想要冬天不再寒冷,并不是只有窝在被窝里是首选,我们不能一直依赖床给我们温暖,我们要采取积极的方式来驱寒,同时还能增强抵抗力减少生病。
被窝里面确实是一个非常好的御寒的地方,但是我们也不能一直待在里面啊。建议大家如果有时间的话,还是要出去活动活动哦,这样不但能够提高免疫力还能够驱寒哦。
生病了就要长期卧床吗
绝大多数人认为,得了病是需要好好休息的。那么生病了就要长期卧床吗?中医指出,长期卧床对疾病不仅不会起到帮助作用,还会对身体造成一定的危害。
诚然,人在生病时,维持免疫系统工作的肌肉会自动贡献出蛋白质以抵抗疾病侵袭。卧床休息可以激发细胞活性,促使肌肉向肝脏输送氨基酸,用以制造抗体和白血球细胞。但卧床的时间不能超过一周,因为与此同时,肌肉中的蛋白质合成也在迅速减少,而这是保持体力的关键。
长时间卧床还会造成腿部缺乏运动,引起血栓及严重的静脉曲张。长期卧床亦可导致肌肉萎缩和肌力减退。健康人卧床休息一个月,肌纤维横断面积可减少10%~20%,两个月减少50%。肌力降低速率为每周10%~15%,3~5周肌力下降可达50%。其实肌肉还有内在代谢的改变。
归结起来,长期卧床休息对身体造成的危害主要有:损失体液以及钠、钾、钙等元素,易出现血栓病,易患褥疮,呼吸困难,破坏内分泌系统,削弱免疫能力,食欲下降和出现便秘、肾结石,还容易出现厌烦、焦躁、易怒、紧张等情绪。
知道了生病了就要长期卧床不对,医学专家还提醒,有些病症患者长期卧床,反而不利于康复。比如说心血管疾病、呼吸道疾病、骨质疏松症患者。
结语:冬天非常的寒冷,但是你要知道被窝不一定就是好的驱寒的办法哦,你可以多出去运动运动,这样不但能提高体质还能够驱寒的哦。同时,就算我们生病了,也不要总是长期的躺在床上。
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