中医教你快速判断气血足不足
在中医临床中,气血不足为常见症,尤其是女性,气血多不足。但因气血不足为慢性症状,涵义又较宽泛,所以很多女性朋友并不以为意,对气血不足的理解也一知半解。气血不足会导致各脏腑功能的减退,引起早衰,对女性来说,气血不足可引发各种病症,极大地影响其健康与美丽。本文从中医角度出发,教授女性朋友如何快速判断自己的气血情况,具体方法如下:
1、 看眼睛
《灵枢·决气》中说道:“气脱者,目不明”,意思是气虚会导致视力模糊。《太平圣惠方·眼内障论》说:“眼通五脏,气贯五轮”,其中五轮为眼科名词,比喻眼珠如同车轮一般形圆而转动灵活,气贯五轮则是指气是维持眼的生理活动的基本物质。《灵枢·大惑论》:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”,由此可通过眼睛来判断人体是否为气虚。
金代刘河间《素问宣明论方。眼目门,眼科总论》中说道:“目得血而能视”,血为眼部的提供营养物质,血是眼部维持生理活动的基础。明代傅允科在其所撰的《审视瑶函》是我国古代比较全面的有代表性的眼科专着,书中提到:真血者,即肝中升运于目,轻清之血,乃滋目经络之血也;夫目之有血,为养目之源,充和则有发生长养之功,而目不病;少有亏滞,目病生矣。所谓真血,即流注于眼部的血液,是眼部活动的物质基础,由此亦可通过眼睛来判断人体是否为血虚。
综上所述,通过看眼睛可快速判断女性是否为气血不足,尤其是看眼白,若眼白颜色浑浊、发黄、有血丝,便可说明气血不足;此外,眼袋较大、眼皮沉重、眼睛干涩也是气血不足的表现。
2、 看皮肤
《黄帝内经》中提到,肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛。五脏六腑、四肢百骸功能的正常发挥,则完全依靠气血的濡养,而皮肤的光滑莹润则来自于五脏六腑各个器官的正常运行,所以皮肤和脏腑经络关系十分密切。
脾为后天之本,气血生化之源,其为皮肤提供营养物质;肝为将军之官,生疏泄、主藏血,有血海之称,生肝血以滋养皮肤;肾藏精,主水、主纳气,肾具有储藏、封存人体精气的作用,肾中的精气能够促进机体的生长、发育与繁殖,同时参与血液的生成,而皮肤也需要肾阴的滋润,肾阳的温煦;所谓心主血脉,心脏能推动血液在脉管中运行,当然也包括面部的血脉,所以心血充盈,则肌肤便会红润有光泽;《黄帝内经·难经》中说:“肺……气弗营,则皮毛焦、皮毛焦,则津液去;津液去,皮节伤,则皮节伤,则皮枯毛折”,五脏之中,肺与皮肤关系最为密切,肺主气、主行水,朝百脉,主治节,主一身之气,其与心脏的相互合作,从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节,肺气充沛则使皮肤得到温养而显润泽。
综上所述,通过看皮肤也可快速判断女性是否为气血不足,若皮肤白里透红、光滑有弹性、无皱无斑便可表明气血充足。反之,若粗糙无华、暗淡无光、发黄长斑等则说明气血不足。
3、看手
气血看手包括看手指、看手温、看指甲等。《素问·五脏生成》:“肝之合筋也,其荣爪也。”所谓爪,即为手指,其是肝的外在表现。肝为气血调节之枢,所以看手指也可作为气血是否充足的依据。中医中,还会根据手指的气色来判断气血的运行,若指端红润,则表明气血运行良好,若手指苍白,则表明气血不足。
手温也是判断女性气血的良好依据,五脏六腑藏气血,气与血各相互作用、相互依存,营养脏器组织,维持生命活动。人体恒定的体温也是由充足的气血而得以维持,故可通过手温来判断气血是否充足,手心偏热或者出汗、手冰冷等都代表气血不足。
另外,手指上的半月形是判断气血的重要依据,《黄帝内经·灵枢·本脏》记载:“有诸于内,必行于外”,“视其外应,以知其内脏,则知其病矣”,手诊便是中医望诊的分支之一。在中医手诊中,指甲根部的半月痕是人体气血是否充沛的刻度表,气血充足则半月痕越白,面积越大,若半月痕过多、过大,则说明精力过于旺盛,有患甲亢、高血压的可能。当气血不足时,手指末梢供血受其影响,甲体生长速度低于老化速度,则表现为半月痕减小或无半月痕。
综上所述,通过看手指也可快速判断女性是否为气血不足,若手指红润,手部四季温暖,半月形正常则说明人体气血充足。
4、 看睡眠
滋养气血在于良好的睡眠,反之,若睡眠不好则可表示气血不足,尤其是寅时(凌晨3:00到5:00)易醒,更是气血不足的表现。寅时肺经当令,肺气充足,肺主一身之气,气为血之帅,气行则血行,气虚则血虚,气滞则血滞。反之而言,若此时易醒,则可说明肺之代谢不稳,肺气不足,血失去前进的动力,气血不足则心神难安,从而引起失眠或易惊易醒。
此外,午时短暂的休息可使身体气血充足,这是因为午时(中午11:00到13:00)心经当令,而心主血脉,所以午时气血最旺,此时小憩有助于养心、养神、养气血。
综上所述,通过睡眠也可快速判断女性是否为气血不足,成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉到天亮则可表示气血充足,反之,若入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜、呼吸沉重则为血亏。
结语:气血,为人体内气与血的统称,二者相互作用,相互依存,共同滋养脏腑组织,维持人体生命活动,若气血不足,会导致各脏腑功能减退,女性健康与美丽也便遭受威胁。因此,掌握判断气血的知识,才能将养气血放置于生活的每一个细节之中。
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