如何判断自己是否气血不足?
如何判断自己是否气血不足?
如何判断自己是否气血不足?
气血虚又称气血两虚,气血两虚的主要表现为面色不华、四肢倦耽头晕心悸、气短懒言。
1、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发都是气血不足的表现。
2、手掌温度
如果一年四季手都是温暖的,代表人气血充足;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则气血不足。
3、看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
4、看睡眠
对于成人来说,如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;如果入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
5、看眼睛
气血不足可以从眼睛看起,看眼睛事实上是看眼白的部分,如果眼白的颜色混浊、发黄、出现血丝,这表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
6、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,如果皮肤粗糙、失去光泽,发暗、发黄、发青、发红、发白,甚至开始长斑的话,代表气血不足。
7、看手指的指腹
如果手指指腹扁平、薄弱代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
女人气血不足如何调理?
1、多运动
人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络。日常可以利用周末的时间去户外做运动、打球、跑步等,这对于养出好气色都有很大的帮助。
2、良好的生活习惯
每天清晨起床喝一杯温水,有利于清除体内毒素;多吃一些有助于排毒的食品,如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等,有助于排毒、恢复气色。
3、中药调理
自古以来,膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、黑大豆、阿胶等药材,目的在于调和气血,滋润肌肤。在服用膏方进行体质调整的同时,还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、黑木耳、发菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物,对养血益气也有很好的帮助。
-
还在困惑久坐腰疼怎么缓解?这种中成药帮您解惑
“嘶~”快到中午了,小陈坐在工位上伸了个懒腰,突然眉头紧锁,表情有些痛苦。“怎么了?”旁边的小秦听到“嘶”声,从工作中抬起头问道。“诶呀,没事,老毛病了,坐久了就觉得腰酸疼酸疼的,咱也不知道除了起来走走,久坐腰疼怎么缓解,但你看这工作这么多,它字里行间都写着‘你哪有...
-
脚凉是怎么回事(双脚总是冰凉怎么回事)
脚冰凉是咋回事每个人都希望自己的身体健健康康,而健康和我们生活的习惯会是息息相关的,手脚冰冷是的一般在冬天的时候会很常见,很多人也会认为这是正常原因,不太重视,其实很多时候,造成手脚冰凉人原因不光光是冷,那么男手脚冰冷是什么原因?手脚冰冷和心脏血管都有很...
-
得了幽门螺杆菌吃益生菌有用吗?哪些人适合?
幽门螺杆菌在我国的感染人数非常高,调查显示:全国幽门螺杆菌感染率平均在59%左右。也就是说,我国有7亿人处于这种疾病的感染状态。一旦被感染幽门螺杆菌,自愈的可能几乎没有,必须借助药物的力量来杀灭。抗生素治疗开始出现局限性国内知名益生菌品牌元生益幽相关人...
-
皮疹超过一个月就绝对不是艾滋病吗?自费药一天一片艾滋病要多少钱
艾滋病急性期的皮疹可持续1-3周,艾滋病期的皮疹可持续数月。艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的缩写。它是一种由人类免疫缺陷病毒(HIV)感染引起的慢性传染病,主要通过性接触、血液和母婴传播。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、皮疹超过一个月就绝对不是...