冬季别做这些养生错事儿!
冬季别做这些养生错事儿!
误区一:喝酒暖身
到了冬天,很多人都习惯喝点小酒来暖暖身,但这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和,是因为酒精会麻醉人体的中枢系统,从而产生冰冷的错觉。实际上,喝了酒之后人的体温反而下降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。
误区二:喝咖啡
咖啡是很多女性喜爱的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。而且,咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。
误区三:穿厚厚的棉衣
感觉寒冷的时候,很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。
误区四:穿紧身衣服
不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具,贴身紧绷的内衣,不仅收缩了女性的腹部,使之变得平坦美丽,还能将女性的臀部向上提升,使女性的线条更加柔美,起到了一定健美减肥的作用。但是,如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身的氧气供应,反而增加了手脚冰凉的程度。而且,太紧的衣服会影响身体的血液循环,从而给身体带来健康隐患。
误区五:关紧门窗
有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。
误区六:睡觉用电热毯
深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。
误区七:用热水洗脸
怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸,但是却容易对皮肤造成伤害。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。
误区八:蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些。但其实,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。
-
煲汤过程中要注意的7个方面
熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度,如果在汤中加蔬菜应随放随吃,以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品,但注意用量不宜太多,以免影响汤本来的鲜味。...
-
晚餐过饱的七大健康隐患
这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。1.肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐渐使人发胖。2.高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛升...
-
掉发不足20根很完美 掉100根即将成秃头
头发越掉越多,心里越来越急。保卫发际线是个技术活,不明白其中的门道怎么谈保卫?◆头发掉起来也会重男轻女,女人脱发更易治疗传统观念中女人掉头发肯定比男人厉害,看看家里哪哪都是长发丝就知道了,实则不然。这只是错觉,女人头发长,掉地上很明显;男人头发短,随时都能掉,...
-
怎样避孕 避孕的方法有哪些
生活当中避孕是现在人经常讨论的话题,因为现在的避孕方式比较多,所以很多人就会选择性的避孕,怎样正确的避孕是现在很多人都想知道的问题,所以今天小编就给大家介绍的一下怎样避孕。近些年来,育龄期女性过高的人流率引发了社会的广泛关注,同时也引起了国家相关部门的...