养生常识 益生菌也是药

目录：

第一章：益生菌也是药吗

第二章：动脉硬化检测 测出你的血管年龄

第三章：10种与遗传密切相关的疾病

如果说益生菌也是药物的话，那么我们平时喝点酸奶是不是就可以治病了呢？酸奶中的益生菌是不是真的可以当做药物呢？益生菌又是怎么治病的呢？

益生菌也是药吗

有一位女性患者，患有尿路感染，但一用抗生素就出现肠道功能紊乱乃至腹泻。去医院就诊时，医生给她开了一种调节肠道菌群平衡的药物，为了让她更容易理解，大夫说其实就是益生菌。这个词对这位患者不陌生，她知道酸奶里就有益生菌。她很迷惑，益生菌也是药嘛？如果益生菌能治病，那喝酸奶不吃药行不行？她有点怀疑医生是为了收入多给她开了不必要的药物，可又不敢贸然询问。

益生菌的作用？益生菌也是药嘛？如果是，那这是用来治疗什么疾病的？药物中的益生菌和酸奶中的有哪些不同？

益生菌学名 微生态调节剂

益生菌(probiotics)源于希腊语“对生命有益”，它们是长在人体肠道内，通过改善人体肠道菌群微生态平衡而发挥对健康有益作用的活菌制剂及其代谢产物的总称。在医学上又被称为微生态调节剂。

国内常用微生态调节剂

中国和世界上很多国家一样，缺少益生菌制剂相关规定，国家标准制定部门已经开始讨论如何规范益生菌市场，并已经出台了“可用于保健食品的益生菌菌种名单”等相应法规，对在食品和添加剂中添加益生菌有了相关的规定。例如含有益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶等食品属于保健食品，食用后可能对身体有益。

若把益生菌做成微生态制剂，就成为保健药品，但不像其他药品一样具有很快的药效。由于我国目前对保健品与药品的界限划分比较模糊。所以，国内获得国药准字批号作为药物出售的单一菌种的制剂有丽珠肠乐、回春生(双歧杆菌)、金双歧(双歧杆菌)、促菌生(蜡样芽胞杆菌)、整肠生(地衣芽胞杆菌)、米雅(酪酸菌芽胞活菌制剂)、降脂生(肠球菌)、抑菌生(枯草杆菌)等。国内获得国药准字批号作为药物出售的多菌联合制剂有妈咪爱(枯草杆菌和肠球菌)，培菲康(双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌)和乳康生(蜡样芽胞杆菌和干酪乳杆菌)等。

酸奶能代替微生态调节剂吗？

由于微生态调节剂的作用完全取决于活菌的质量与数量，只要益生菌数量足够，存活良好，无论是通过食品吃进去还是药品服进去，应该说都是可以的，不过，怎样确定益生菌的数量与质量，确实是日常生活中难以解决的问题。可以先吃酸奶等含益生菌食品，效果不佳，再换用制成药品的制剂也是可以的。不过需注意如果酸奶含益生菌数量少，且一些人不适合饮用时，可考虑使用被批准为药物的制剂。

辅助治疗也请遵医嘱

微生态调节剂一般只是辅助治疗，没有必须使用之说。如果患者因细菌感染，使用广谱抗菌药物后，出现腹泻，吃酸奶后无效或不宜吃酸奶，在医生排除了消化道病原菌感染，且确实存在肠道菌群比例失调的情况下，可酌情使用，但必须在医生指导下开药，并请在服用前仔细阅读药品说明书，尤其是其中的注意事项。

功能性消化不良、慢性便秘、肠易激综合征等也可考虑使用。有研究显示每日饮用1~2杯含益生菌的B益畅菌酸奶，连续饮用2周，可以加快老年人和女性的肠道蠕动时间，明显改善便秘症状。

益生菌并非对人人有益

国内外有报道显示：服用益生菌食品或药品后，益生菌有可能通过肠道进入血液，造成菌血症甚或败血症，如果益生菌停留在心脏瓣膜上，可引起感染性心内膜炎;也有因服用含益生菌食品或药品出现D-乳酸酸中毒者，个别出现过敏反应。所以，使用益生菌，也应该慎重，尤其是一些重危病人、免疫功能低下、重症胰腺炎、先天性心脏病、风湿性心脏病、消化性溃疡、胃肠道手术后的病人。

2008年，荷兰乌得勒支大学医学中心研究者在柳叶刀杂志上报道了益生菌可能会引起重症急性胰腺炎患者肠道致命性局部缺血危险。由于益生菌对目前多种抗菌药物不敏感，具有耐药性，所以，在肠道内，也有可能把自身的耐药基因转移给其它敏感细菌，导致其它细菌产生耐药性。所以，还不能说益生菌对所有人都有益。

益生菌必须是“活菌”

重危病人、免疫力极其低下病人、胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、感染性心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜，最好事先咨询医生;

益生菌产品的功效重在“活”，必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，保健效果受影响。不宜购买常温下出售的益生菌食品或需要冷藏而未冷藏的药品。

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌即进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免微波炉、煮沸等高温加热，也必须用温开水送服，如果用超过60℃的开水送服，效果不好。如果患者正在使用某种抗菌药物，而益生菌恰好对其敏感，则益生菌的生长繁殖受到抑制，效果会不好。

一般来说，每天喝1瓶(约100ml相当于含100亿个活性乳酸菌计)活菌酸奶就能满足人体需要。 药品制剂按说明书使用。

益生菌产品虽然可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为食物中和胃酸后，更有利于活菌不被胃酸破坏顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用或服用效果更佳。

总之，益生菌并非万能，目前国内外医学界并不推荐所有人都去使用，只有在身体健康状况需要时正确地使用，才能获益。

动脉硬化检测 测出你的血管年龄

他是体育专业的教授，培养过许多出色的运动员。由于自觉身体健康，所以虽然已经72岁，仍时常和年轻人一起踢足球，而且很少去医院体检。突然有一天，在运动中，他出现剧烈的“腿肚子”痛，便来到我院就诊。经动脉硬化检测，证明其下肢动脉有严重的狭窄，血管超声也证实，他的股动脉出有许多血管硬化斑。

血管的老化或提前老化是在不知不觉中发生的，有的人自觉身体身好，从不去医院看病，等到突然出现身体明显不适才去就医，这时已失去了最佳的预防和治疗机会。

血管也有年龄吗？

像人的实际年龄一样，血管也有相应的年龄.血管的年龄实际上是指人体动脉，尤其是大的动脉血管的功能状态。目前发生猝死的数字逐年增高，其中大部分是突发心脑血管疾病，而所有心脑血管疾病都由血管功能紊乱、血管亚健康及血管疾病所导致。

动脉血管被称为弹性血管，具有收缩和舒张功能，调节血液的灌注和运行。随着年龄的增加，动脉血管的弹性会逐渐降低，僵硬度不断增高，称为动脉硬化。因此，人体大动脉的僵硬度代表了血管年龄。

血管年龄与哪些因素有关？

血管年龄不仅与人的实际年龄有关，还与遗传背景、生活方式、工作环境、饮食习惯以及全身健康状况等有关。血管年龄可能会比人的实际年龄高或低，血管年龄越高反映动脉僵硬度越高，患心脑血管病的风险越大。

检测血管年龄有什么用？

由于动脉血管遍布全身各器官，测量血管年龄也是对全身健康状况的总体评价，同时也有助于提早防治动脉硬化性疾病。

如何自检和检测？

血管的年龄代表了动脉硬化的程度，而动脉硬化是一个缓慢变化的过程，最初没有明显的特异性症状， 但可以根据诱发因素评价一下自已的饮食习惯是否以肉食为主，生活中是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。另一方面，高血脂、高血压和高血糖是动脉硬化的促发因素和伴随疾病。

在动脉硬化发展过程中，血管功能紊乱，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，可以出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、下肢张痛、情绪改变等。

40岁以上的人，应该定期到医院接受动脉硬化检测，这种检测是通过计算脉搏波传导速度的方法，测量出人的血管年龄，如果测出的血管年龄小于实际年龄，说明血管健康状况良好，反之则提示发生心脑血管病的隐患增加，有必要及早防治。

血管年龄大于实际年龄怎么办？

一旦出现动脉硬化很难使其逆转，但可以阻止其进展的速度，稳定病情。食用植物蛋白(如豆制品)、富含维生素C的食物、高纤维素的食物、低盐饮食、植物油;少吃高胆固醇饮食，如骨髓、肥肉、内脏、海鲜、蛋黄等。生活上坚持体力活动，注意控制体重、不吸烟、保持愉悦心情，这些都可以减缓动脉硬化的进展。

有高血压、高血脂、高血糖的人，应到医院进行正规治疗。目前也有一些中西药对动脉硬化的改善有一定作用，患者应到医院就诊，在医生的指导下用药。

人在运动时对血液的需求量会增大，如果血管狭窄，就无法满足运动时的血液需求，出现缺血性疼痛。当休息一会儿后，疼痛可以缓解。所以，如果你运动甚至平常多走一会儿路，就感到“腿肚子”不舒服，需要休息一下才能好的话，就应当考虑到自已是否患有动脉硬化。这时最好的办法是到医院检查一下。

10种与遗传密切相关的疾病

众所周知，遗传因素是导致某些疾病的重要理由。也就是说，人们所患的某些疾病可能是“与生俱来”的。那么，哪些疾病与遗传的关系最为密切呢？近日，美国亚特兰大医学院的詹尼弗舒博士在美国“父母”网站上撰文指出，有10种常见病与遗传的关系最为密切，人们应对此类疾病提高警惕。这些与遗传密切相关的疾病是：

1.高血压

研究发现，父母都患有高血压的人，其患此病的几率可高达45%。此类有高血压家族史的人应减少食盐的摄入量，多吃富含钾的水果和蔬菜(如香蕉、核桃仁、菠菜等)，并戒烟限酒，坚持每天进行身体锻炼。此外，此类人至少应每年监测一次血压，以便及早发现和治疗高血压。

2.糖尿病

父母都患有糖尿病的人，其患此病的几率是父母未患此病者的15～20倍。此类有糖尿病家族史的人应坚持每天进行身体锻炼，并合理地调整饮食结构。在45岁后，此类人应每隔3年做一次糖尿病的常规检查。

3.哮喘

父母都患有哮喘的人，其患哮喘的几率可高达60%。此类有哮喘家族史的人不可居住在含有大量致敏原、可诱发哮喘的环境中。

4.抑郁症

与正常人相比，父亲或母亲患有抑郁症的人患此病的几率可增加10～30倍。此类人若出现了闷闷不乐、体重显着增加或减少、失眠或睡眠过多等症状，应及时去医院进行诊治。

5.乳腺癌

流行病学的调查资料显示，母亲患有乳腺癌的女性，患乳腺癌的几率可高达5%～10%。此类人若出现了乳头湿疹、溢液、皱缩等症状，应及时到医院做进一步的检查。

6.胃癌

父亲或母亲患有胃癌的人，患胃癌的几率比父母均未患此病的人高3倍。此类人应定期去医院进行胃镜检查和幽门螺杆菌检测。

7.老年痴呆

父亲或母亲患有老年痴呆的人，患此病的几率可比父母均未患此病的人高4倍。此类人在50岁后应定期去医院进行智力方面的检测。

8.肥胖症

调查数据显示，有25%～40%的肥胖症患者，其病情都是由遗传因素导致的。因此，父亲或母亲患有肥胖症的人应坚持每天进行身体锻炼，并制约脂肪和甜食的摄入量。

9.骨质疏松症

女性骨质的健康状况与其母亲非常参考。因此，母亲患有骨质疏松症的女性应经常吃一些富含钙和维生素D的食物，并应多晒太阳。

10.勃起功能障碍

心理障碍、心脏病、糖尿病和高血压是导致勃起功能障碍最常见的病因。而这些疾病均与遗传密切相关。因此，男性在发生勃起功能障碍后，可根据自己的家族病史找到罹患此病的根本理由，并进行相应的治疗。

结语：酸奶严格来说也可以当做是保健食品，酸奶中的益生菌虽然也是有效果的，但是相对来说效果并不是很明显。当然常喝酸奶对人体还是有很多的好处的哦！(文章原载于《大众健康》，刊号：2012年第4期，作者：吕晓菊，李方洁，金相，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。