80%的人都不知道这几种习惯有害健康
养生是现代人所追求的,即使拥有高物质的生活条件,但人们更注重身体健康。养生的目是使自身向健康的方向发展,只有科学的养生方式才能起到这样的作用。但多数人即使遵循科学准则进行养生,但身体还是会出现各种异样,出现这样的问题到底是什么原因造成的呢?
养生不但不能对身体起到保健的作用,反而身体越来越差,如果自身的养生方式没有问题,那肯定是平时的生活方式出现了问题,以至于养生没有应该有的效果。生活方式的变化会使自身出现异样,而以下几种习惯就是较为常见的生活方式,它们对人体健康影响甚远。
滴眼药水
长时间对着电脑,眼部会出现不适的感觉,适当的滴眼药水可起到缓解疲劳的作用。但对于滴眼药水的方式,多数人却是错误的。有的人会在滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是黑眼球上,可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。所以,滴眼药水的正确性是非常重要的。
做任何事情的方式最好保持正确性,这样才能避免错误的发生。如果滴眼药水的方式出现错误,对眼部会造成诸多影响。那么,正确滴眼药水的方法是什么?眼睛向上看,将药液滴入眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液充分分布于结膜囊内,这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染,所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
经常掏耳朵
人之所以能听到自然界的美妙声音,主要是依赖于耳朵,声音过大会影响耳朵的健康,这时耳屎就会起到保护耳朵的作用。但多数人会有经常掏耳朵的习惯,其实这样对耳朵健康反而不好。实际上,只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵,最好去医院请耳科医生办帮忙清理耳道。如果在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物。
打喷嚏时用手捂住口鼻
打喷嚏是较为常见的现象,用手捂住口鼻更是自然的生理现象,从表面上看这似乎比较卫生,最起码对于他人是有礼貌的,其实这却对自身健康有一定的影响。打喷嚏时用手捂住口鼻,感冒病毒会附着在手上,且能够在皮肤上存活3个小时,病毒可能很容易通过接触,进入你的眼睛和鼻子。如果来不及用手绢、纸巾来遮挡,建议挽起手对着胳膊打,至少会阻断感冒病毒的传播。
早上洗漱前喝水
早上养生是多数人所倡导的,尤其是早上起床空腹喝杯白开水,虽说这样的方式是有一定的养生道理,但多数人会出现这样的误导,就是喝水前不刷牙。一起床就喝水,可能会把口腔里的细菌和污物带入体内,要先刷牙再喝水。喝的时候要先把一大口水含在嘴里,一小口一小口地咽。喝得太快太猛,会破坏胃肠道分泌的消化液浓度,可能会让你连早饭也不愿意吃了。
系紧腰带以减少饭量
系腰带是多数人的习惯,但系得太紧确实有一定的目的性,那就是可以减少饭量,以达到减肥的目的,其实这样的方式会不利于身体健康。腰带如果系得过紧,容易导致腹腔压力增大,增加胃酸反流患病风险,口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以宽松适度,呼吸舒畅为宜。
用手清除牙上污渍
人在吃饭及吃其他零食时,会经常出现有东西塞到牙缝里了,而人们会习惯性的用手去扣掉污渍。偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一个部位时,就可能是牙齿龋坏,或牙齿松动造成牙缝过大,要尽早检查治疗。要避免塞牙,关键是保持口腔清洁。一旦塞牙,千万不要强行用牙签甚至指甲将塞物剔出,避免加重牙龈损伤,最好用牙线。
结语:每个人在生活中都会有属于自己的生活习惯,但多数习惯也是人们较为常见的,殊不知这些习惯在不断危害人们自身的健康。以上的几种习惯足以说明错误的生活习惯有害于健康,所以,想要自身不被疾病侵蚀,最好避免这些危害身体健康的习惯,这样才能达到预防疾病的作用。
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