身体都这样了还喝水 这不是给自己找麻烦吗
水,万事万物都缺不得。花缺了水就萎了,草缺了水就黄了,河缺了水就干了,牛羊缺了水就死了。人呢?
许多人把自己区别于这些低等生物,自诩高等生物,只有水才真正贯彻着“众生平等”,人缺了水自然也是活不了了。
曾经有个科学团队,说好听点是学术精神比较执着,说得通俗一点就是闲的有点发慌了,做了个研究,发现人在没吃没喝的情况下能撑到7天,没吃的但有水的情况下能撑到14-21天,可见水有多重要。
受到启发,于是就有不少专家更加深入研究水对人们的重要功效,别说,作用还真不小!
水能够促进人体各项反应的进行,加快新陈代谢,促进体内毒素排出。水分摄入不足的人就犹如一朵缺水的花,极易枯萎衰老,还会变得越来越胖、经常头痛、容易疲劳、关节僵硬、浑身不适等。反正缺水就不是件好事。
贴心的专家们还好心地帮我们量化出了我们每日所需要的水分,就是俗称的“8杯水”,大约1.5升。
专家都发话了,专家多牛啊,专家的话咱们得当“圣旨”来执行!于是就有人每天恪守着8杯水的量,多一杯少一杯都不行。这种行为被专家看到了,大概也只能哭笑不得了。8杯水只是个参考标准,并不是严格限制呀!每人的身体状况、生活环境、生物钟等都不同,不晓得区别对待不是自找罪受吗?
比如肚子明明都胀得慌了,稍微动一下都能听到肚子里“咕咚咕咚”的水声,还记着今天一定要喝满8杯才行。最后水倒是喝足了,肠胃却承受不住了、身体里的水盐平衡也被打破了,你说这是不是自找麻烦?
说到水喝太多就不得不提上厕所的时候,本来应该淡黄色的尿液都变成透明的了。这透明的尿液就是在提醒你:别喝水了!再喝身体可要遭罪了,肾脏得加班加点地帮你处理这些多余的水分,长久下去,肾就得出毛病了。尿太黄就补充水,尿变太浅就及时停止,别瞎糟蹋自己的身体。
还有一点,就是运动之后别随便喝水。倒不是说不能喝水,而是大汗淋漓后身体丢失了大量钾、钠等电解质,此时应该多喝淡盐水,而不是白开水。而且这淡盐水还得小口小口补充,这样才能快速有效地恢复身体的平衡。
关于喝水,最科学的态度是水要喝,要多喝,但不能喝过头。根据自己具体的身体状况来选择喝水的量,别跟风。
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