身体缺乏它危害极大 这样保健效果好
大家都想着身体健康,但有些情况,会影响到健康。健康的身体,需身体营养均衡,当身体中缺失某种营养,则会造成身体调节出现问题。例如,缺乏维生素C,造成免疫力下降、造成衰老。适当的补充维生素C对调节身体会更加的好。
维生素C的重要作用
维生素C是高等灵长类动物、生物生长发育过程中不可少的物质,对促进新陈代谢,提高生命活力非常好。
缺乏维生素C有哪些影响
导致坏血症
身体中要是缺乏维生素C,会影响到健康,例如,会造成坏血病,这也很常见,其早期表现是倦怠无力、食欲下降,就皮肤来说,在受到轻微挤压的时候,可能会出现出血的红点,甚至会在受压后出现瘀斑等。
造成贫血
维生素C还有一个非常重要的作用,能促进铁元素的吸收,贫血患者需要补血,可以食用含铁的食物,要是在这个时候,搭配含有维生素C的水果蔬菜食用,效果其实会更好。
导致毛细血管壁变得很脆
身体缺乏维生素C还会造成胶原蛋白的合成出现障碍,使得毛细血管的完整性遭到破坏,毛细血管的脆性、通透性会增加,即使对静脉施加一点压力,都会造成毛细血管出现破裂,这无疑很危险。
导致癌症
在有些地方,因为饮食的不平衡、不均等,可能会导致食物的摄取出现不平衡性,例如,会导致维生素C的摄入远远低于补充,这样会影响到体内亚硝化合物的合成反应,造成亚硝化合物影响到健康,出现癌症也极其常见。
如何补充维生素C
一般来说,在生活中,补充维生素C不外乎通过饮食、药物两个方面。
饮食补充
就饮食补充来说,可以食用豆角、菠菜、土豆、茼蒿、大枣、草莓、柠檬、橘子、橙子等。这些常见的蔬菜、水果对调节身体、保健身体非常好。
药物补充
就药物来说,可以服用一些维生素C药剂,对补充维生素C、促进身体调节也是非常好的。
注意事项
就服用维生素C药剂来说,最好是在空腹的状态下服用,同时,要注意患有消化道疾病的人最好要谨慎,以免对消化道产生非常大影响,造成溃疡恶化、出血等症状。
这就是关于身体中缺乏维生素C的描述,身体缺乏维生素C对健康有非常大影响,希望大家多加重视,正确科学补充身体营养需要,以此能促进身体调节平衡,从而让身体更健康。
-
秋冬交替时一个动作清空体内毒素
我们的身体是个精密的仪器,每天都在不断的重复这样的动作,摄入、消化、吸收、排泄等,这些动作从我们一出生就开始了,直至我们的生命终结。食物的摄入是我们赖以生存的基础,不过一些食物不仅带来了对我们身体有诸多好处的营养,同时也带来了各类毒素,这对我们的身体是极...
-
鼻子干痒 嘴唇脱皮是肺燥惹的祸
每到了秋燥的季节,爱美的女性最烦就是唇部保湿的问题了,因为到了这个季节,嘴唇脱皮很影响美观,其实,关键还是要找到原因根本啊!那就是肺燥的问题!咽喉干痒:肺胃燥抗干法:热水熏蒸,饮用花茶益肺养胃不少人到了秋季,还出现了咽喉干痒的现象。中医认为,咽喉与肺关系密切,也与胃...
-
糖友多吃鱼 补充流失的蛋白质
糖尿病人的饮食可谓讲究多多,由于不能随意的食用日常食材,因此很可能造成身体营养缺失,如蛋白质的流失就是其中最常见的一种。那么,糖友该如何补充流失的蛋白质呢?快到下文来了解下吧。糖尿病饮食糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一,低蛋白饮食对糖尿病肾病的...
-
肥胖会不会引起打鼾 打呼噜的危害有哪些
对于体重过于肥胖的人来说,会引发各种各样的身体不适。很多胖子都会打呼噜,那么到底肥胖会不会引起打鼾呢?对于打呼噜的危害你又了解多少呢?积极地通过各种措施预防肥胖,可以让身体更健康。那么究竟怎么预防肥胖呢?肥胖会不会引起打鼾胖人打呼噜的原因主要是由于其运...