早上睡醒后做这件事 当心寿命减短
早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸个懒腰,除此之外你还会做什么事情呢?有的人会恋床,有的人会立马上厕所排尿,也有的人会立刻做剧烈的运动,这些看似好像没什么问题,当心越做越危害你的健康。
醒来恋床不想起,当心越睡越累
恋床是常见的现象不知道人们注意没有,越恋床越不想起,反而越睡越累,不但没有起到振奋精神的作用,反而易导致四肢发沉、精神萎靡。其实引起这种现象出现的主要原因是因为恋床易使生物钟错点,让大脑以为恋床是身体还在睡眠之中。
如何改掉恋床的习惯
恋床简单点来说就是赖床,身体有较强的拖延症,使人早上不想起床,导致越睡越困。想要改掉恋床的习惯,最好定个闹钟,时间点一到就起床,不要拖泥带水,要速战速决,不到一星期就能改掉恋床的坏习惯。
睡醒后千万不要急于排尿
一大早起床后排便排尿是正常的,但千万不要立刻去做,因为这时的膀胱处于充盈的状态,人体会有急迫的排尿感,这时不能表现非常急迫,尤其是去排尿的时候,易导致头晕的现象,也就是排尿性晕厥。所以,越是想尿尿的时候越是要沉稳,慢慢来。
睡醒后就剧烈运动对心脑血管不利
多数中老年人早起后就立刻投入到运动养生的缓解之中,其实这样不利于心脑血管的健康,因为这时人体还没有恢复到正常的值,气血阴阳运行还没有均衡,这时就剧烈运动对健康当然是不利的。
对于想要醒来后可以进入到运动中的人群而言,最好休息片刻,待整个人精神之后在进行锻炼,只有这样才能利于心脑血管的健康,同时还可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家,千万不要空腹运动!
醒来片刻后不要在空腹的状态下进入运动
经过一个晚上,胃中的食物几乎被消耗完,如果人在早上空腹的状态下运动,由于没有能量的供给,身体会因为严重的低血糖的而出现头晕的现象。所以,建议大家最好食用一些食物在进行运动。
早上睡醒后,不同的人要做的事情是不同的,但有些事情是不能立即就做的,而上文中提到的几点就是如此。如果做了无论对身体还是健康都是不利的,所以,大家一定要注意!
-
食欲反馈健康信息
炎炎夏日,很多人都会出现食欲不振情况,要么就是食欲减退,要么就是食欲大增,你知道这是为什么吗?食欲不振怎么办?食欲不振的原因?从食欲可以看出那些疾病征兆?看看下文中医养生专家是如何解答的吧!中医解读食欲反馈的健康信息食欲是人体的一种本能,也是健康的一面镜子,中医...
-
花20分钟吃一顿饭有益健康
中国营养学会专家指出,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。另外,如果吃的是高油脂食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆...
-
这5个坏习惯要是不注意 会让你丢命的
现在生活节奏的加快,让很多人失去了本我,工作压力的增大让很多人越来越感觉疲倦,其实很多时候,造成我们疲倦的不是生活、工作的压力,而是自己自身的一些习惯,有些习惯是自己许多年来一直在坚持的,这样的习惯是好习惯,对于个人的一举一动都是非常好的;而有些习惯却会让...
-
日常生活小常识帮你忙
以下为你介绍三个实用的日常生活小常识,希望能给你的生活带来一些帮助。怎样存放土豆不发芽在盛放土豆的袋子里放上一个苹果,那些土豆脑袋就长不出头发了。一般10个土豆一袋,放一个苹果就可以了。因为苹果会散发出一种叫乙烯气体的东西,可以减缓土豆的发育。用保温...