试试按摩减肥帮你瘦全身吧
现在减肥方法越来越多样化,除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥等等的方法外,按摩减肥也慢慢成了很多MM们的新宠。
一、按摩减肥有效吗?
按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。
即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
二、按摩减肥招式
1、腿部按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿,以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和,一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
大腿后侧按摩
坐在椅子上,两腿并拢,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空双腿,脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方,沿着大腿下侧中线进行按摩。
按摩和运动一样,持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上,如果MM怕手酸,可以利用一些按摩器材,或是原子笔,刮痧板等小道具来按摩。
按摩腿部减肥法
Step 1:两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。
Step 2:两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。
Step 3:平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。
2、腹部按摩
旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
穴位按摩法
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。
-
拔罐减肥有作用吗
拔罐是一种中医经常使用的治疗疾病的方法。拔罐主要是利用燃烧把罐子内的空气排出,然后让罐子内出现真空的情况,紧紧的吸住皮肤,这样就能起到治疗疾病的效果了。拔罐除了能治疗疾病外,还能有养生保健的功效,所以很多人都会愿意用拔罐保健。那么拔罐减肥有效果吗?现在...
-
按摩减肥 轻松排毒燃脂
瘦身减肥运动和饮食缺一不可,下面小编就要介绍给大家的是按摩减肥法,按摩减肥具有非常好的辅助减肥效果,帮助大家在减肥的时候疏通经络,达到促进血液循环的作用,能有效提高新陈代谢。一、配合相应时间进行经络按摩中医认为,人体的经络是主宰健康的根本,经络不畅会导致...
-
拔罐减肥有作用吗?
最近很多朋友都在谈论拔罐减肥的效果,今天小编就借助这个机会和大家一起来谈论下拔罐减肥的作用,是不是真的有效呢?下面一起来看看吧!拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能,扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全,有效、不反弹的减肥方法...
-
用针灸拔罐减肥有效果吗
很多人都想拥有纤瘦的身材。如今,瘦已经成为美女的瘦首要标准。纤细的身材不仅穿衣服好看,整个人的气质都会有很大的提升。随着安全问题的层出不穷,为了规避风险和副作用,寻求安全有效的减肥方法成为很多减肥人士的迫切需求。因此针灸、拔罐等中医治疗作为传统的理...