明星减肥方法 少吃多动
明星们的身材总是让人羡慕嫉妒恨的,我们总是幻想着她们是通过魔鬼般的方法来保持这个羡煞旁人的身材,但是,事实真是如此吗?其实不然,明星们的瘦身方法也很“接地气”的呢!不信?没关系!下面跟着小编一起来看看吧!
好莱坞女星阿曼达·塞弗里德:拒绝节食的美身宣言
我经常健身,因为我很讨厌节食。我喜欢维持良好身材,但这需要投入许多心力。我大量跑步、做运动,然后我不会忌讳饮食。有需要的时候,我会奉行生食主义,虽然我不喜欢做这件事,但我必须设法保持美好体态,这是我工作的一部分,如果我不做好这点,恐怕就没有人要找我演戏了。
美国超级名模生死斗节目裁判,模特儿教练J Alexander:瘦是走出来的
苗条的人经常走路。模特儿每天赶通告走秀,算起来都要走好几小时的路。无论你到哪里,只要电梯旁边有楼梯,记得要走楼梯。这样你就可以有效燃烧热量,而不需要到健身中心里花大钱烧掉你多余卡路里。
超模艾拉·麦克弗森:体态比瘦更重要
我天生拥有玲珑匀称的体型,所以我关心的重点不在纤细与否,而在如何感觉健康乐活。我太喜欢美食了,不可能放弃那些我超爱的食物。话虽如此,我知道自己需要运动。我设法每星期五天、每天运动一个小时,无论是普拉提或在公园跑步锻炼心肺功能,我都做得很积极。
台湾美妆品牌创办人牛尔:慢慢吃,快快瘦
放慢用餐速度,取餐碗盘小一点、别装太满,如果吃完东西没有饱足感先暂停进食,改做其它喜欢的事打发时间,像是阅读、上网,约20分钟后肠胃会传递讯息到大脑的饱食中枢,这时就算再想吃也不会过量。平时尽可能远离甜食,嘴馋就吃点高纤水果。并且将运动化为习惯,自己骑脚踏车上班,习惯成自然,每天上下班的交通同时做运动。
Victoria’s Secret内衣性感女神阿德里安娜·利玛的瘦身原则
在任何一场品牌发表会之前9天都会恪遵只喝流质食物的原则,走秀前12小时则滴水不进,藉此消除体内水分的重量。
流行歌后碧昂丝:排毒饮品+管住嘴
据说碧昂丝在《梦幻女郎》(Dreamgirls)开拍之前,猛喝一种大师排毒饮品,成功减重将近10公斤。该饮品是由清水与枫糖浆、柠檬汁、卡宴(cayenne)和红椒混和而成,不含任何其它成分。电影杀青之后,她马上重新大吃她最爱的食物,不过她说,女人们最好还是不要像她这么贪吃。
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减脂运动每次做多长时间呢?
现在因为饮食或者平时习惯的问题,越来越多的朋友们发现身上多了厚厚的一层脂肪,尤其是肚子上面。对于这个问题,其实减脂运动就是一种比较健康比较科学的解决方式哦。大家要充分了解才能健康减脂,那么对于每次的减脂运动做多长时间是比较适宜比较有效果的呢?下面小编...
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摇呼啦圈瘦腰吗
摇呼啦圈这种运动,也可以叫做一种娱乐,无论在大人还是小孩那里都是备受青睐的。呼啦圈是种发源于欧美日韩等国家的一种健身运动,称其为健身运动当然是因为摇呼啦圈达到了某种健美的效果。其中,最让大家动心的就是摇呼啦圈瘦腰这一点。所以,下面就是关于摇呼啦圈瘦腰...
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运动减肥的正确方法是什么?
减肥可不是少吃点饭这么简单的事情,即便是节食,时间长了也是会反弹的。因此任何一种减肥方法都需要先保障身体健康,然后要保持足够的耐心,每天坚持下去,才能看到成效。像运动减肥的方法就是比较常见的,发挥的减肥功效也不错,那么运动减肥的正确方法是什么?跑步(快走)户...
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运动如何减肥呢?
很多人们为了减肥,已经给自己制定了一个长期的减肥方案,然而若是方法不对,即便付出再多的努力也是无济于事的。其实在各种减肥方法中,运动锻炼确实是不错的选择,而且可供大家选择的运动方式也很多,只要保持足够的耐心,效果还是不错的,那么运动如何减肥呢?地板运动俯卧撑...