有效的室内减肥运动也能瘦身
许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动。这对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情。那么有什么比较好的室内减肥运动呢?下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐,供大家参考。
健身球卷腹
平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头后,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。
高温瑜伽
又称热瑜伽,要在38摄氏度-42摄氏度之间的高温环境下练习,基本上10分钟后就会大汗淋漓。出汗能大量排毒和净化神经系统,热瑜伽不仅能减肥,长期练习还能缓解因久坐而引起的腰背痛和颈椎痛。
搏击操
时下至IN的运动,劲爆的音乐加上略微“暴力”的动作,能更大程度地舒展身体,加速脂肪燃烧,更满足了你的发泄欲望,最适合上班族们练习。
拉丁舞健身操
跳拉丁舞不能扭捏,抖肩、扭胯、旋转……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中,曼妙的腰和臀就这样练成了。
空中蹬车
仰卧,双手放在头后,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行蹬自行车的动作。呼气同时抬起上体,用右肘关节碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再换另一侧,反复进行。
举腿卷腹
仰卧,双手放在头后,手臂打开。双腿抬起与上身呈90度,双腿交叉,膝关节微屈。呼气同时收缩腹肌,抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢还原。
瘦脸餐勺
由独特抗敏感金属制成,双头小勺弧形设计,只需置于不同温度的水中,再对脸部进行按摩,每天使用,“圆圆脸”、“双下巴”通通赶跑。
减肥微波炉
别误会,此款产品并不是要把人放进微波炉里加热,而是能在加热食物的同时燃烧部分脂肪,从而降低食物中的脂肪含量。
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到底哪些运动有助于减肥?
说到减肥这方面的问题,很大部分的朋友都会感兴趣。现在的社会都在追求瘦的身材。对于想要减肥的朋友来说,运动健身就是很好的一种选择。通过运动来减肥的朋友也不用担心之后会出现伤身的问题。哪些运动是可以起到减肥作用的呢?小编下面就来告诉你们,想减肥的朋友要...
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做仰卧起坐肚子酸疼的原因
因为大多数种类的运动都可能会受到场地的限制,而仰卧起坐因为不需要什么专业器材的辅助,也极容易完成而被很多健身减肥爱好者所选择,一般人们也会选择简单一些的运动作为自己健身或者是减肥的初试阶段的尝试,,但是和其他运动的共同之处就是运动过后,肚子的这部分肌肉...
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哪种运动有助于减肥呢?
各种各样的减肥方法一直以来都备受人们的关注和争议,若是能够采用一种效果好还不宜反弹的方法,那就再好不过了。其实运动减肥法还是比较常见的,也经常被人们所采用,若是能够养成好的生活习惯,每天坚持适当的运动锻炼,减肥功效会很好,那么哪种运动有助于减肥呢?地板运动...
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最佳的运动减肥方式是什么?
在减肥的各种方法中,运动减肥法还是比较常见的,这种方法之所以备受人们的认可和关注,就在于效果好,而且对改善身体健康也有很大的帮助,那么最佳的运动减肥方式是什么?平时若是能够养成一个运动的好习惯,长期坚持下去,最终取得的成效还是很不错的,千万不要半途而废。一、...