减肥瑜伽都有哪些优势
练瑜珈和其它的健身项目不同,瑜珈要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的,而是,瑜珈已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗?那么,减肥瑜伽的优势有哪些呢?其实,很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的。
加身体柔软度:瑜伽姿势经过5千年以上的传承,其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性,也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。
有助体重控制:“每种运动都能帮助身体健康和修复”,潘筱萍指出,藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨,有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。严莞华以30年练瑜伽为例,多年来她的体重变化极小,外表也精神奕奕。
抗压:人处在压力时会呼吸急促,但瑜伽讲究冥想,强调身、心、灵平静,还要控制呼吸节奏。因此,减肥瑜伽的优势是能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压,甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。
调整腹臀曲线:严菀华表示,有些学员因练瑜伽,调整内分泌,搭配饮食与作息的调整,减重成功。潘筱萍也肯定此功效,特别是腹部及臀部肌肉线条较美观。
看了上述内容的介绍,相信大家对于减肥瑜伽的优势已经有了一定的了解。减肥瑜珈能够让您的身体固本强神、舒筋活络,让您在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈的姿态。
-
有氧运动减肥有效吗
有氧运动减肥原理相对于无氧运动,有氧运动更有利于减肥有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,有氧运动时不错的选择。利于新陈代谢...
-
室内什么运动最减肥呢?
不管大家的身材如何,保持一个健康的身体还是很重要的,当然了在保障健康的基础上,不断的改善自己的身材就更好了,那么室内什么运动最减肥呢?如今能够供大家选用的运动方式非常多,除了可以在户外跑步或是参与其他的运动方式外,还可以在室内选择一些合适的运动来做。一、...
-
减肥最有效的运动方法有什么?
面对自己肥胖的身材还是很令人沮丧和苦恼的,也会因此而错失很多的工作和社交机会,其实能够减肥的方法还是比较多的,像运动减肥就是不错的选择,那么减肥最有效的运动方法有什么?其实任何一种运动方式都是可以采用的,平时也需要充分的利用自己的空闲时间,不能轻易放弃。...
-
运动如何减肥呢?
很多人们为了减肥,已经给自己制定了一个长期的减肥方案,然而若是方法不对,即便付出再多的努力也是无济于事的。其实在各种减肥方法中,运动锻炼确实是不错的选择,而且可供大家选择的运动方式也很多,只要保持足够的耐心,效果还是不错的,那么运动如何减肥呢?地板运动俯卧撑...