经常熬夜会减肥?专家 都是谬论
现代社会崇尚减肥的人越来越多,而且很多男性也加入到减肥大军当中。随着网络的不断普及,很多人表示会尝试使用网上流行的一些奇特减肥方法,例如熬夜减肥法。那么,熬夜真的可以起到减肥的作用吗?
经常熬夜不能减肥反而会胖
熬夜会损害身体健康,日出而作,日落而息,这是长期以来人类适应环境的结果。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。
睡眠时间短体重骤增
睡眠时间过短将造成体重增加,实验结果显示,跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。
容易患肥胖症 减肥需养成好习惯
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥,不要经常熬夜,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
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