5大瘦身减肥陷阱 你不可忽视
想要拥有“S”身材,运动是非常不错的选择,不过想要通过运动减肥,就要避开以下一些减肥误区。赶紧随小编一起来看看吧,要养生健康减肥的好习惯。
方法1,激烈燃烧卡路里有助于长期减肥
反驳:短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果还需有计划、有步骤地进行体育锻炼,并合理饮食。
方法2,母乳喂养会预防孩子未来发胖
反驳:母乳喂养有许多好处,如提高孩子的免疫力等。但研究表明,母乳喂养并不会预防肥胖。保持身材最重要的一点还是家庭的饮食习惯。
方法3,快速减肥会导致快速反弹
反驳:许多研究表明,快速减肥有助于避免长期内增肥。重要的是减肥方案是否合理。
方法4,只要你的机体准备好进行减肥,就能达成效果
反驳:很遗憾,机体从来不会拒绝增肥,也对预测减肥结果没有帮助。此外,为减肥制定较好的目标,比为了时髦而减肥更有效果。
方法5,性交有助于燃烧卡路里
反驳:事实证明,体重为60公斤的人性交1小时,其燃烧的卡路里还不足250。
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不可忽视的夏季减肥误区 喝冰水
夏季如何减肥最有效?夏天是减肥的最佳季节,减肥的方法有很多,运动减肥、饮食减肥、针灸减肥……各种减肥方法都试了,都没瘦下来该怎么办?这时你要注意了,越减越肥是因为掉进了夏季减肥的误区里!误区一:喝冰水可以减肥很多人都认为喝冰水可以减肥,其实这是减肥中的误区,在...
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靠喝咖啡瘦身不靠谱 如何健康喝咖啡?
据媒体报道,有消费者在饮用“减肥咖啡”后,出现心慌、心悸、恶心等反应,最终,在出现恶心、呕吐等症状后晕倒,最终因猝死而离去。家属对“减肥咖啡”的功效和副作用进行怀疑,但实际上,认为喝咖啡能够减肥的女性依然大有人在,甚至可能每天过量饮用咖啡。从营养学角度来说...
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让你心惊胆战的肥胖危害
肥胖可以让人体内缺乏某种营养物质、引发心脑血管疾病、高血压、糖尿病等,玩的就是心跳,用胆战心惊的危害建立你减肥的决心,一起来为减肥立志吧!1、乳腺癌一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关,大量数据证明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因...