揪出臀部肥胖原因 打造细腰翘臀
“囤油”三大主要原因:
囤油一:贪吃甜食和高油腻食物
囤油二:不爱喝水,有憋尿习惯
囤油三:久坐不爱运动
工具甩油
1、扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。
2、太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。
3、提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
按摩甩油
1、臀部
(1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)
2、腰部
(1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。
(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。
(3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
甩掉臀部多余肉肉,要拒绝多吃甜食,久坐不动。常给自己的臀部做做运动,按摩腰部,让肥臀粗腰早点远离你!
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