性感女星教你打造零号身材
零号身材
“零号”是美国服装标准中的最小号,现在多用来指那些身形及其瘦削的人(尤其是女性),或者他们这些人引出的(追逐小号身材的)风潮。这种超瘦的身形最初见于时尚界的t台,后来被更多追求骨感“零号”身材的年轻女孩子所接受。代表人物有凯特·摩丝、维多利亚·贝克汉姆等。
随着大众对健康的重视,零号身材越来越被不少人否定,人们开始追求有曲线的性感美,而不仅仅是骨感。因此,慢慢零号身材也被延伸为苗条,其定义也不仅仅局限于最小号。
全球最性感女星教你打造完美的性感曲线
1、性感紧实的臀
碧昂丝于台上的舞姿性感,绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本,也因此被英国kisstv音乐台选为臀部最美的歌手。
站姿,双脚尽可能分开,做跨步,弯曲膝盖,身体重心下移,脚张开,足尖略朝外,双手在胸前呈抱球状,深呼吸,保持姿势5秒钟,恢复初始位置。重复多次。
伸直左腿,下压右腿,身体重心放在右腿上,同时身体向右侧伸展,环绕手臂好像握住大球。重复多次,然后换侧进行。
2、修长美腿
安吉丽娜-朱莉的身材无可挑剔,而修长的美腿更令她无论穿多高难度的晚礼服,都高贵性感。
站姿,身体倒立,放两手在地板上,正好在右腿前,成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍,然后换腿做。
侧卧地板上,双腿伸直,上身抬起,右手肘弯曲,手掌撑地,让身体重心落到右臀上;左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿,然后放下,做15遍,然后换侧做。
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