4个让PP越来越肥的坏习惯
前凸后翘的性感身材是女人的最求,如何拥有前凸后翘的性感身材?浑圆臀部令你美丽更加,生活当中的细节,决定你翘臀成败哦,让pp翘起来需要技巧,同时,让pp翘起来也要注意日常细节哦。
坐
不能斜坐在椅子上,斜坐时压力会集中在脊椎尾端,导致血液循环不良,氧气供给不足;也不能只坐椅子前端1/3处,因为重量全放在臀部一小方块处,长时间下来臀部会因疲惫而变形。
正确的坐姿是:背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交*坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。
站
站太久,血液不易回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会引致静脉曲张呢。
挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷闲做个五分钟哟
吃
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不爱活动手脚,肥肉日渐累积是理所当然的。
低盐高纤易消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能,可以维持良好肠胃消化。如蜂蜜就有排毒功效,糖分、热量、油腻程度少,可以减肥,有助于臀部的健美。
穿
运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,可用不着等到“人老珠黄”时候,你的臀部就会因为纤维组织松弛而向地心“看齐”。
另外,抽烟、喝酒、熬夜使血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛,也会影响臀部的形状
-
快快行动 防止屁屁愈坐愈大
常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起!瞧瞧你的屁屁及格吗?性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是...
-
简单提臀运动 打造性感翘臀
运动一:横向行走动作:自然站立,在双腿膝盖下放置一个弹性的阻力带。双脚分开站立,双腿微微弯曲。右脚向右侧移动,让左腿支撑全身的重量。然后左脚也跟着向右侧移动。同样地,左脚向左侧移动,然后右脚也向左侧移动。运动二:仰卧提臀动作:平躺,双膝弯曲,脚面着地。脚尖微微抬...
-
大臀美女 简易瘦臀法
时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚...
-
3个超有效提臀运动 打造迷人翘臀
性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿,那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢?下面教大家最3个有效的提臀运动,让你轻松打造热力十足的美臀!1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上,双手的手臂放在身体的侧边部位,让双脚踩着地面保持弯曲的状态,让脚后跟尽量接近臀部,再让臀部...