汤匙减肥法 快速消除肚腩肉
民俗疗法这样作
用具器材
汤匙:改装汤匙(用竹筷子、绷带、透气胶带加长)、瓷汤匙最好用,不可使用铁制汤匙。
拔罐器或小茶杯(茶杯杯口具有刮痧板的效果)。
介质:就是婴儿油或加了精油的按摩油,滑顺好推。
STEP1:用精油或乳液涂抹腹部,要避开肚脐,开始进行肌肉放松。
STEP2:以手掌或手指以顺时针方向,用适度力道开始按摩、揉捏。
STEP3:拿烫手程度的热毛巾,敷在按摩过的部位,加强软化脂肪。
不敢用器具,可以直接用手掌拍打,最好用空掌,就是把手掌拱起来啦。
STEP4-A:再用拔罐器针对肚脐周围拔罐,加强刺激深层脂肪。
STEP4-B:或者用茶杯杯口轻轻刮肚脐周围的腹部。
再以汤匙慢慢拍打,力道由轻到重,持续约10分钟,到皮肤发热为止。
DIY这样作
其实平常闲闲没事,就可以随手按压、轻拍,早晚都可以做。除了消耗脂肪之外,对经常便秘或拉肚子的肠胃都有帮助。
针对上腹肥胖这样压
▲肚脐以上比较胖的人,可以用两手大鱼际区,轮流由上往下按压,约5~10分钟,直到感觉温热为止。
这里是鱼际,就是大拇指下方厚厚的那一块。
针对下腹肥胖这样压
肚脐以下较胖的人,可以用两手手指指腹,交替由下往上拍打,同样到温热为止。
使用指腹,双手一起来。
按压方式
容易便秘跟胀气的人:双手重叠,以肚脐为中心,由右到左,顺时针方向,慢慢按压,约5分钟。
常拉肚子的人:就是反方向操作咯!
要注意
●皮肤有伤口时,最好不要进行。
●刚吃饱或空腹时,不适合拍打。最好是饭后休息2~3小时再操作。
●拍打按摩之后,建议多喝温开水,促进新陈代谢。
●可冲热水澡帮助促进血液循环,不要冲冷水澡造成血管收缩。
●使用婴儿油类的润滑剂,比较好推、好用,皮肤才不容易破皮。别用万金油之类含薄荷成份的东西,会太刺激。
●要用空掌轻轻打,才不容易受伤。
●个人体质不同,所以会有不一样的效果,请斟酌自己身体状况而定哦!
过程中的疼痛是属于可以忍受的程度,而且拍打完还持续发热,应该很有效。
-
减掉腹部脂肪最好的办法
1腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大吗?腹部堆积的脂肪与其他部位(臀部、大腿)堆积的脂肪对身体的危害更大。腹型肥胖与很多严重的健康问题相关,如心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖,以及过多的脂肪会堆积在身体的哪些部位,一部分由基因决定,但更多...
-
快速减掉小肚腩的办法
下面我们来看下:随着岁月的流逝,女人不仅容颜易老,而且腹部的赘肉也是越积越多。下面,教你6个瘦腹方法,快速消灭小肚腩,让你穿上紧身牛仔裤的梦想指日可待。瘦腹方法1:合理制定减肥食谱将下列食物放到每日减肥食谱中:坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食...
-
放松腰部,旋转柳腰
现代女性是不必再这么辛苦了,可是也不表示你可以放任自己,当个虎背熊腰的壮女性呀!纤细的腰是塑造曼妙曲线不可缺少的条件。细腰女性最让人觉得有女人味。瘦腰好像很难,其实一点也不,只要下定决心,依循计划进行,扣上那件你最想穿裙子的扣扣,可是指日可期呦!细腰运动1.抬...
-
瘦腰腹的最快方法 婚前吃出小蛮腰
瘦腰腹的最快方法,婚前吃出小蛮腰。不节食、不太动、该吃啥吃啥...就是这个减肥法的至真要略。想要快速瘦腰就看看下面吧。瘦腰腹的最快方法法则一:不要拒绝晚餐你以为不吃晚餐就能带来一个苗条的腰身?错!错!错!恰恰相反,不吃饭会让身体以为它不能得到足够的食物,于是...