独门瘦腰绝技 轻松击退水桶腰
今天小编为大家搜罗了几个瘦腰独门绝技,它能让你疯狂瘦出性感蛮腰,让你远离恼人水桶腰哦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
独门瘦腰绝技轻松击退水桶腰
独门瘦腰绝技:腹部旋转
教练说两手执五磅重的铁球,举至胸前进行运动能更好的甩肉。如果你们觉得这个动作难度不大,也可以尝试。
1、坐在地上,膝盖弯曲,脚后跟大概离你的臀部两英尺远。
2、双手伸直,保持背部挺直。
3、用腰部力量从左边旋转到右边,注意这过程中要一直保持背部挺直,双手要伸直。
4、做16次即可。
独门瘦腰绝技:举哑铃、身体侧弯
教练表示做这个运动能轻松享瘦,因为这个动作可以减掉手臂的拜拜肉,减少环绕在腰部一圈的肥肉,练出斜腹肌。
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