瘦腿瘦手臂方法
每个人都希望自己的身材可以更加的完美,但是有的时候身体总是容易堆积过多的肥肉和脂肪,比如说腿部以及手臂,而且这些部位减肥似乎也比较的困难,所以针对这样的现象,下面要为大家具体介绍一下,瘦腿又瘦手臂的减肥方法。
第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方: 1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆,向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。 天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
希望通过这些方法也介绍之后,大家能够正确的掌握有效的瘦腿瘦手臂的技巧,这样就再也不需要苦恼身体,这些部位堆积肥肉而带来的麻烦了,注重这些方法的使用,也可以保持自己最完美的身材。
-
什么是瘦大腿最有效的方法呢?
经常可以听到周围有朋友很苦恼自己的腿是大象腿。也有的女性朋友全身就是大腿特别粗。在夏天看到大街上都是秀腿秀身材的妹子们的时候,女性朋友是不是都十分的羡慕呢?其实要想拥有纤细的美腿也不是想象中那么难的。今天贴心的小编就来告诉你们到底怎么样才能有效...
-
瑜伽瘦腿方法一个月就能瘦
动作:开合青蛙腿重点:骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲,往右侧张开,张开时骨盆尽量维持水...
-
瘦腰瘦腿就要下点功夫,掌握5式
想要拥有像明星那般的纤腰细腿嘛?那么就要下点功夫喽,可不是躺在床上想想就能瘦出好身材的。那么如何瘦腰瘦腿呢?赶快来做这几个小动作吧!如何瘦腰瘦腿Step1、伸腿仰卧1、双臂屈肘打开,手抱后脑勺地躺卧在地上,双腿并拢伸直,脚后跟、臀部、肩胛骨、两肩和头部分别着地...
-
七种水果摆脱大象腿
1、奇异果避免脂肪堆积奇异果除了含有丰富的维生素C,纤维素含量也相当丰富。实验证明,纤维素可吸收水分膨胀,容易产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆积。2、番茄去除腿部疲劳番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要长时间站立工作的美女,可...