瘦大象腿的最快方法有那些
现在的女性对自己外在形象是越来越关注,特别是在夏季,一些腿粗的女性被戏称为“大象腿”,不能穿裙子,害怕别人的讥笑非常的困恼。所以,非常关注瘦大象腿的最快方法,希望能够进行改善。那么,瘦大象腿的最快方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
瘦大象腿的最快方法一:椅子瘦腿
长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法,既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。
坐在椅子上,双手扶着椅子两边,抬起左脚并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿势30秒。然后放下,再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。
瘦大象腿的最快方法二:敲胆经
敲打穴位也可以达到瘦腿的效果。每天敲打大腿外侧的四个穴位,每敲打四下为一次,每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚,所以敲打的时候要用力。敲打的时候要注意节奏,最好以每秒两下来敲打。每天敲打胆经的最佳时间是23点之前。因为23点到1点气血会进入胆经。
瘦大象腿的最快方法三:10分钟按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促进血液循环,消除小腿浮肿。仰卧在床上,抬起左腿,将左腿小腿肚放在右腿膝盖上,用挤压的方式对小腿进行按摩。每次按摩十分钟,然后放下左腿,抬起右腿重复按摩动作十分钟。
瘦大象腿的最快方法四:夹腿
坐在地上,用双腿的脚踝夹着一个靠垫。抬起小腿,尽量使小腿保持与地面平行,然后慢慢放下小腿。重复练习10分钟。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉。当做完后感觉酸痛,证明动作到位,休息一下再继续练习,久而久之大腿就会变得紧致起来。
瘦大象腿的最快方法五:薏米水瘦腿
薏米具有很强的消水肿功效,是最适合夏季瘦腿减肥的食物。因此薏米水主要是针对水肿型肥胖的人群。如何MM肚子不胖,但是手脚比较粗就可以用薏米水减肥了。每天坚持喝两碗薏米水,帮助排出体内多余的水分,消除双手和双脚水肿。
上面就是对瘦大象腿的最快方法的介绍,希望对女性的认识有帮助。女性瘦腿的方法有很多,可以一一进行尝试。但是瘦腿可不是一件简单的事情,需要长期进行坚持,这样才能逐渐的显现出效果,女性想要达到最满意的效果,一定要有足够的毅力。
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