便秘能吃海米吗
海米就是虾米,在生活中我们经常会吃到这样的食物,而且含有非常高的营养保健价值,甚至还可以帮助我们降低胆固醇,预防动脉硬化等疾病,是适合老人小孩食用的是食物,那么便秘的人能否吃海米呢?现在我们就去了解一下便秘可否吃海米,是否可以起到营养保健作用。
实际上便秘在饮食上面,主要是注意清淡的饮食,多吃蔬菜和水果,这样才可以有效地帮助我们预防和治疗便秘。而便秘的人其实是可以吃海米的,它还可以给我们的身体提货更多的营养价值。
可以吃的。
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
5. 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
6. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
通过上面的介绍 之后我们的发现其实便秘患者是可以吃海米的,而且它还可以给我们的身体健康提供更多的营养物质,建议大家在生活中一定要注意禁忌那些辛辣重口味的食物,这些食物都不利于便秘的治疗。
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