怎样瘦大腿瘦臀部好
减肥是很多男女共同的目标,因为肥胖的身体总是会给人们带来各种各样不能承受的困扰,最痛苦的是,好看的衣服太多了,但是因为身材的原因,每一件都穿不下,这个应该是很多女孩子的心声吧,其实我也不例外,而身体肥胖的人还经常会患上一些疾病,对心脏还会加大负荷,特别是很多人都腿怎么减肥都不成功,那么如何来瘦大腿臀部呢?
一、椅子瘦腿 上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法: a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。
二、薏米水 三天瘦了2CM 喝薏米水,我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖,就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
三、久坐一族运动 坐着抬脚后跟(左):端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。
【当你在家】
一、敲胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。
敲打胆经的时间 即23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
二、10分钟按摩 让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW: 1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。
三、冷热交替+泡脚 洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 热水泡脚,杜绝双腿老化 将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
择校方法就特别的时候瘦大腿还有臀部,也很适合很多白领日夜工作,长期艰辛,长久坐在椅子上,因为这样下来身体很容易肥胖,特别是臀部和大腿处,那么我们在面对这种肥胖现象的时候就要及时给自己选择这些简单好容易做的方法来减肥,同时也要记得适当的控制好自己的饮食。
-
“粗腿症”原因解析 三大方法击退顽固脂肪
夏天是穿短裤、短裙和泳装的季节,可有些梨形身材的MM可要发愁了。她们有着姣好的面容,纤细的上半身,就是腿部肉肉堆积,怎么也减不下来!这种情况就要对症下药,看看你是哪种粗腿症吧!腿粗类型:脂肪肥腿型这类女生的腿粗特点是,肉肉很白嫩而且很有质感,用手捏有棉絮状的感觉...
-
秀腿营养小食品
从表面上看,秀腿与美食沾不上半点边。但是,本着美容以内养外的原则,则不但女人的饮食结构与秀腿密切相关,而且美食也是腿部美容之一法。1、海苔维他命a、b、b海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多。2、芝麻提供人体所需的维他命e、b、钙质,特别是...
-
最有效瘦腿方法有哪些?
现在的减肥方式有很多种,郑多燕大家都听说过把,减肥健身专家啊,但是大家在生活中肯定还是向寻求最有效瘦腿方法把,腿部的线条美是很多人都想要拥有的一项宝物,大家通过运动可要好好的瘦我们的腿部呢,接下来让小编为大家详细的介绍有关于最有效瘦腿方法。瘦腿动作一、...
-
走路姿势会决定你的腿胖还是瘦
一、踢着走有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上提,所以,走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯,那么最好小心,以免使整条...