简单瘦腿运动 30分钟快速瘦腿
1、仰卧,看着天花板,膝盖不要弯曲,腿和紧,向胸部贴近,和解除,紧密,重复此动作15次。这样做,腿部脂肪会不知不觉的走。
2、躺在床上,双手放在腰部后方,脚上,两只脚在空中做蹬车运动,约30分钟的休息。
3、躺在床上,双腿伸直,脚后移动,一搁脚板延伸。轮流做二十到三十次,直到小腿感到累
4、放置一个枕头之间的小腿中间,坐在床上,大,小腿成九十度。慢慢抬起腿,保持这个姿势三秒,然后放下,重复十到十五次。
腿是女性是身上很性感的一个部位,但是也有很多女孩子,大腿还行,非常好看,但是小腿都要和大腿一样粗了,这样就影响了整体的美观度,想要瘦小腿的美眉们,一定要坚持哦,以上的方法,是可以很有效的瘦小腿的。希望您可以减肥成功。
-
泡澡瘦腿法 轻松赶走冬季浮肿
一、反复进出式全身浴促进排汗全身浴顾名思义就是将全身部位浸泡在热水中,而我们今天介绍的反复进出式全身浴,要求在浸泡片刻后站起身,再继续浸泡,以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。全身浴水温要保持在42℃左右,浸泡3分钟后起身离开浴缸,在浴缸外站3分钟后继续...
-
七种水果摆脱大象腿
1、奇异果避免脂肪堆积奇异果除了含有丰富的维生素C,纤维素含量也相当丰富。实验证明,纤维素可吸收水分膨胀,容易产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆积。2、番茄去除腿部疲劳番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要长时间站立工作的美女,可...
-
白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿
炎炎夏日,打开衣柜,看着长裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,这可是白领一族瘦腿的良方...
-
换个花样散步 走出性感美腿
走出美腿腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说,可行性最强的要属走路和爬楼...