腿粗的原因是什么?
腿粗的原因是什么?
腿粗的原因是什么?人的体型会在一定程度上重叠,有共同的问题。很多人会有腿粗的问题,但是上半身很瘦。下面的小系列将简要了解腿粗的原因。
腿粗的原因是什么?
1、久坐不起
坐着时,腹股沟受到压迫,导致血流和淋巴循环受阻。血流和淋巴循环受阻不仅容易引起水肿,还容易导致体内废物无法分解,使脂肪和水分堆积形成橘皮组织。
雌激素分泌紊乱
坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
喜欢穿紧身衣
性感太紧,胖不能穿紧身牛仔裤、紧身内衣等紧身衣服,甚至迷你裙、无袖衬衫等性感衣服,会让下半身变胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动,但也会阻碍腰部和腿部的血液循环;短裙会使腿感冒,也会影响血液循环,导致脂肪积累。
4.午餐每天在办公桌前解决
午餐时间几乎是上班族去户外的唯一机会。如果你每天带便当或当或从便利店买午餐回车站吃饭,那就等于伪装地延长了坐在车站上的时间。
很少去洗手间
为了让自己看起来像水当当,很多女白领严格遵循每天喝8杯水的标准。如果你喝了很多水,但是上厕所.频率在下降,很容易引起下半身水肿,长时间慢慢变成脂肪。
6、身体受寒
假如不重视,长此以往会导致下半身受寒,身体的血液循环功能也会越来越差,导致腿粗。
经常跷二郎腿
整天翘腿会严重阻碍腿部血液循环和淋巴系统循环,并伴有下半身水肿。下半身的代谢循环也会严重阻塞,最终导致脂肪增厚和大腿增厚。
腿粗的原因是什么?
1.不注意脚冷的情况
冷脚意味着全身血液循环不良。当血液循环恶化时,会引起腿脚水肿。特别是长时间坐在办公室的人容易出现血液循环不良。工作一小时后,他们应该站起来伸展或做旋转运动。
2.上厕所的次数太少了。
对于白领来说,忙碌是一整天,甚至喝很少的水,这将降低基本代谢率,加上久坐,会导致下半身水肿,慢慢转化为脂肪堆积在腿上。
3.当脚肿胀时,直接入睡
脚踝最容易肿胀。如果你放手,你会把体内的废物和脂肪聚集在脚踝上,形成橘皮组织。泡脚或洗澡时,可适当按摩脚部,缓解脚部和腿部肿胀。
4.经常翘二郎腿
大多数人都有翘二郎腿的坏习惯。如果整天坐在翘二郎腿上,会阻碍淋巴和血液循环,导致下半身水肿。如果不做好水肿护理,会使下肢静脉更加突出。严重的话也会影响下半身的血液循环,导致脂肪增厚,肌肉僵硬。
5.午餐时点外卖
现在生活节奏比较快,有些人会选择点外卖来解决午餐,这样腿就不能锻炼了。午餐时适当行走可以驱动腿部肌肉,使淋巴和血液循环更加顺畅。晚饭后,你不能马上坐在座位上。你应该花半个小时适当地锻炼,以防止腹部脂肪堆积。
6.坐电梯上下班
爬楼梯的时候能够锻炼小腿部以及脚踝的肌肉,平时上下班的时候尽量减少坐电梯的坏习惯,只要每天有20分钟上下爬楼梯的次数就具有减肥瘦身的功效。
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温馨提示
以上坏习惯会导致腿越来越粗,所以一定要避免。平时坐公交车的时候尽量不要坐下。站着可以锻炼脚踝肌肉,促进小腿血液循环,锻炼脚踝周围和小腿肌肉,适当按摩腿部消除水肿。
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