上半身瘦但腿粗的原因是2 那上身瘦,腿粗该怎么办?

上半身瘦但腿粗的原因是

上半身瘦但腿粗的原因是很多人都希望有一个好的体型，但有时上半身瘦腿粗，很多人不知道为什么。接下来，小编收集了一些关于上半身瘦但腿粗的原因的相关信息的原因是相关信息，你一起理解！

上身瘦但腿粗的原因是1

1、经常久坐

现在很多女生经常每天一坐就是8个小时甚至更久，而经常性的久坐不运动十分容易导致下半身脂肪的堆积，尤其是臀部和大腿根部会变得越来越胖。

2.坐姿不正确

坐着的时候有跷二郎腿的习惯。其实这是一个很不好的习惯。长时间跷二郎腿会压迫腿部，进而阻碍腿部血液和淋巴循环，久而久之会导致下半身水肿和脂肪堆积。

那上身瘦，腿粗该怎么办？

1、高抬腿

经常做高抬腿这个动作，可以很好地缓解大腿赘肉过多的情况，在做高抬腿的时候，一定要注意动作是否标准，不标准的动作是不会瘦腿的，抬腿时，一定要让腿和身体呈直角，这样才是正确的动作。

2、揉腿

将腿平放在床上，然后用两个手指夹住一条腿的大腿肚，旋转揉腿，每次揉30次左右，每天做5次，有助于消除腿部水肿。

3、下蹲

打开双腿，双脚之间的距离大于肩膀，然后沉下马的姿势，慢慢蹲下，动作保持约两秒钟，蹲下后保持一段姿势，最后两秒钟，慢慢回到最初的姿势，蹲下这个动作可以让腿线变得更紧张。

4、侧压

经常做侧压有助于减少大腿皮肤下的脂肪，但一定要坚持下去，不要半途而废。每天坚持侧压有助于减肥。做侧压时，一定要注意力度，避免力度过大，伤腿。