简易居家SPA水疗减肥法排出毒素轻松瘦身
不想节食、不爱运动要怎样减肥?来做个30分钟简易居家spa水疗排毒瘦身吧。帮你调节水分代谢功能,加快血液循环,促进新陈代谢,消除身体水肿,轻松瘦下来。
许多不爱运动的女性,都想轻松地拥有健康的身体、苗条的身材。对于这些懒MM,spa水疗是她们实现排毒瘦身的最有效方法。
水疗排毒瘦身法的功效
spa水疗可以刺激身体细胞,保持细胞的良好状态,加速新陈代谢和血液循环,达到排毒消脂的目的。特别适合体内循环不好,容易水肿的女性。
5种常见spa水疗排毒法
1、按摩:包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指压、穴道按摩、能量按摩、和脚底按摩等方式。
2、水疗法:包括土耳其浴、喷射水柱疗法、海洋疗法等。
3、身体护理:包括肌肤保养和燃脂瘦身两大类。
4、芳香疗法:芳香精油的使用,可分为熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。
5、矿泥浴:常见的有死海泥、温泉泥、沼泽泥和火山泥等,主要促进代谢净化细胞。
30分钟简单居家排毒瘦身spa
如果不想花太多的时间运动减肥,又想放松一下劳累的身心,不妨在家里花30分钟的时间做做spa.
准备用品:身体清洁产品(香皂或沐浴液)、身体去角质产品、沐浴油或浴盐、精油、身体滋润乳液,接着按照以下步骤进行。
1、先把浴室精心布置一下
放一束鲜花、点起熏香,还可以再放点儿轻音乐。此外,还要预备一条干净的大毛巾,把准备的spa用品放在浴缸四周,方便使用。
2、轻轻松松洗个澡
利用沐浴海绵帮助打起更多的泡沫,尽量把身体洗得干净一点。也可以顺便把头发洗一洗。
3、按摩全身
将浴缸放满35-40℃的温水,利用沐浴海绵,以轻轻打圆圈儿的方式,将全身按摩一下,去除身体的老化角质。
4、进入浴缸,实施浸浴
在浴缸内放入浴油,还可以加点儿香薰油。水温调到身体的温度,整个人躺在浴缸内,放松全身,大约浸10-15分钟即可。不要浸泡太久,太久会令皮肤起褶皱。
5、刺激身体
在浸泡的同时,可以缓缓地作深呼吸,并按摩肌肤,接着嗅觉和触觉等感官刺激,达到放松身体及心灵。
6、擦干身体
浸浴后,可先加点儿按摩油在身上进行按摩,或直接把润发乳液在全身抹匀。准备工作做完后,可将身体擦净。
7、在身上喷雾
最后,喷上喜欢的香氛喷雾。在睡前可以喷有助于睡眠的薰衣草味;若是上街前,可以喷有醒神作用的柠檬味。
小编tips:这次简单居家spa就完成了。但不是做一次spa就可以将身体的毒素全都排干净。至少每个人的新陈代谢能力都不同,至少要两个月才能将毒素排除完。
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