坐月子怎样瘦肚子呢?
女性朋友都会遇到这样的烦恼,就是怀孕生产后身材严重变形,该胖的不该胖的地方一律都胖了,尤其是肚子,不仅长了妊娠纹,堆积在肚子上的肉肉更是严重影响了穿衣服的美感,那么产妇在坐月子期间怎么能让肚子瘦下来呢?下面小编就来为大家分享一下这方面的信息。
因为在坐月子期间产妇的身体还非常虚弱,很多方法都不适合坐月子期间的产妇,比如运动,在不伤害身体的前提下,产妇在坐月子期间可以用下面这些方法来瘦肚子:
第一,充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。因此,产妇应保证充足的睡眠时间,优质睡眠也有助于保持良好情绪,有助于产后恢复。
第二,均衡饮食
在哺乳期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,这时妈妈的营养一定要跟上,因为产妇不能通过节食来瘦肚子,所以在坐月子期间产妇要在加强营养的同时也要尽量的保持均衡的饮食, 适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶等食物,尽量少吃脂肪含量高的食物。
第三,腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩,按摩的力度要掌握好,不能太用力,轻轻揉动肚皮,都能有助产后瘦肚子。
第四,散步
在能下床活动之后,吃完晚饭后别立即坐下休息,可以进行饭后散步,对产后瘦肚子很有帮助。
第五,使用收腹带。
这些就是小编为大家提供的在坐月子期间瘦肚子的方法,其实产后也不用太过急于瘦身,最好是在身体恢复之后再考虑减肥的事情,尤其是在月子期间,由于身体虚弱,一定要注意健康才是最重要的。
-
男人将军肚怎么减
俗话说能吃就是福,其实这种说法是错误的,能吃不仅不是福气,还有可能给我们带来一定的痛苦和烦恼,好多朋友因为管不住自己的嘴巴,最终导致营养过剩,进而产生了将军肚,将军肚的产生是由于大量的脂肪堆积而成的,所以,想要减掉将军肚非常困难,下面就像大家介绍一种快速的减掉...
-
7个妙招有效减去小肚腩
减肥的方法很多,也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动,小肚子一定会消身匿迹,不会再来。接下来,小编介绍7个有效减小肚子的妙招。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还...
-
减肥方法腹部最快的减肥方法
谁都想要个高挑匀称的身材,但是由于长时间的工作会导致很多人的腹部有脂肪的堆积,这就需要去好好的减腹部了,而局部减肥是比较困难的,那么,什么样的方法才是腹部减肥最快的方法呢?其实,很多时候大家对于减肥都是运动和节食,只有做到这两点,才能算快速的减肥了,而减肥方法...
-
如何瘦小腹
想要减肥,首先就要帮身体排毒。如果有便秘的习惯,就很容易造成小腹便便,这时候只有先帮肠子做清理,才能达到瘦小腹的目的。那么都有哪些食物可以帮身体排毒呢?醋醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀...