啤酒肚怎么去掉才好
某些男士,特别是指成功男士,他们每天都会为了自己的生意四处应酬,在应酬的过程中,喝酒绝对是避免不了的,有时一喝十几瓶,有时各种类型的酒一起掺杂着喝。因此,啤酒肚就在这一天天喝酒的过程中形成了。可是,啤酒肚对人类的危害是有目共睹的,怎样才能去掉?
多喝水,多喝汤
很多人喜欢用食物来缓解压力,中医减肥专家提醒,如果你想吃东西的时候可以多喝水或者出去散步。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯,不仅增加营养,还能利用汤水占去胃部一部分空间,这样实际吃的东西就少了,只是油太重的汤少喝为宜。
喝茶去脂,尽量少饮酒
喝茶去脂,但是要适当。最好过一个小时,并且在茶叶的选择上也要与上午的有所区别,以求达到最佳的去脂功效。喝茶的数量建议在500~600毫升左右即两杯。如果有失眠症状的人,下午可以白开水代之。虽然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒,但是酒精可以组织体内脂肪消耗,所以最好少喝。
每天至少运动30分钟
想要减掉啤酒肚,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。
保证睡眠质量
中医认为中年男人啤酒肚,睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少,荷尔蒙的分泌也越少,因此荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,并且年纪越大影响越明显。
啤酒肚就是因为喝的啤酒过多才引起来的,想要去掉啤酒肚,就要把腹部的赘肉减掉,同时不要再喝大量的酒了。再者,大家可能想不到啤酒肚的出现还与睡眠质量有关吧,睡眠不好的人是更容易受到影响的,希望大家可以重视睡眠情况。
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