洗衣服做饭都是瘦手臂的小帮手
1、扫地拖地
很多人都觉得,扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。
2、每天搬搬盆栽
每天搬动盆栽,不停地变化位置,虽然有点折腾,但是可以保证每天都有不一样的感官,重要的是还能锻炼手部肌肉,但是要注意搬的时候要慢,慢慢地弯曲手臂、慢慢地抬高,再慢慢地放下。
想要瘦身成功最大的秘诀就是坚持,没有捷径,因此,只有在我们的日常生活中有意识地去做一些事情,慢慢地减肥的效果就会出来了,坚持才能成功。所以,想瘦手臂的美眉们,最有效的减肥方法就在我们身边,想要瘦身成功坚持最重要。
3、擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动
多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉。
4、拎着东西走路
手上拎着有些重量的东西走上半个小时,消耗的热量也是相当可观的。
5、洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。
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