背部瘦身 不当“虎背”妹
背部减肥方法一:
做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。
温馨小贴士:这样有时间的时候不妨做做,坚持下去,每次坚持几分钟,效果将会非常显著。
背部减肥方法二:
做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
温馨小贴士:如果双手放在背后相握不到,不妨拿个哑铃或者矿泉水瓶,效果也是一样的。
背部减肥方法三:
做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
温馨小贴士:背部减肥是一个局部的减肥,但是还需要配合一些内服药物进行减肥,奥利司他胶囊就是一款非常值得尝试的减肥药!它能通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收,摄入的热能和脂肪一旦小于消耗,体内脂肪自然减少,从而达到减重的目的。而且它不会滞留在人体内对人体造成伤害,也就是说奥利司他胶囊不会有头晕、呕吐之类的副作用哦!
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