高营养低热量 美味海鲜助减肥
海产品中通常都含有十分丰富的蛋白质,而且脂肪含量和热量都很低,特别适合正在减肥的人来食用。而且海产品的味道鲜美,可以有效的满足我们的食欲,避免暴饮暴食而造成肥胖的困扰,下面就让我们一起来了解一下都有哪些美味的瘦身海鲜吧!
一,海蜇
海蜇里面含有大量的蛋白质,而且具有清热解毒和降压消肿的功效。凉拌海蜇作为开胃的小菜,非常受到人们的喜爱。把新鲜的海蜇皮在冷水中浸泡一天,中间应该换三次水,然后捞出来清洗干净,切成丝后放入八十度左右的热水中焯一下,捞出来过凉,沥干水分。甘蓝和黄瓜同样洗净切丝,放入海蜇中。把蒜末、香醋和生抽按照比例调成酱汁,浇在食材里搅拌均匀,放入冰箱里冷藏一个小时口感会更好。
二,海苔
海苔里含有丰富的微量元素和纤维素,能够帮助我们提高新陈代谢的效率,并且清除毒素,海苔还能给我们提供不错的饱足感,所以作为瘦身的小零食特别合适。把海苔蛋羹做为早餐能够为我们提供充足的能量来维持身体的正常运行。把鸡蛋放入容器内,加入适量的清水打散,然后在上面撒上一层海苔,最好盖上盖子或者用保鲜膜密封起来。接着放入蒸锅中开火蒸十分钟即可出锅。
三,紫菜
紫菜中含有丰富的钾元素,可以帮助身体消除水肿,而且它还有低脂肪低热量的特点,是一款非常强大的减肥食品。很多人习惯在饭前喝一碗鲜美的紫菜汤来帮助身体减少热量的吸收。鸡蛋液倒入碗中,加入少许的食盐划散。紫菜清洗一下之后沥干。水烧开后转成小火,然后把蛋液倒入,三十秒之后再把紫菜放入,撒上少许的食盐和几滴香油调味就可以出锅了。
四,金枪鱼
金枪鱼的成分里含有非常多的脂肪酸,能够帮助身体消除脂肪,改善肥胖的体质。它不但味道鲜美,而且营养丰富,能够加强身体的新陈代谢并且提高免疫力。低热量的金枪鱼蔬菜沙拉甚至可以作为晚餐来食用,而且不用担心发胖的问题。把卷心菜剥开洗净,切成块状,然后放入热水里焯一下,捞出后沥干,切丝备用。把金枪鱼、熟玉米粒和卷心菜放入容器中,撒入食盐、橄榄油、鸡汁和白糖拌匀即可。
-
来看看边吃边瘦的食物有哪些
吃什么减肥食物瘦得最快呢?想必这是每一个爱美女性最为关注的问题。下面小编给大家整理了几种能减肥的食物,让你轻松吃出迷人身材,享瘦不停歇!减肥的食物1、全麦面包全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍的人...
-
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白...
-
经常用蒲公英泡水喝有减肥的功效吗?
小的时候,我们总是喜欢在田野边,小路上,摘些蒲公英来玩,吹一下蒲公英,看着白花花的绒毛随着风飘扬,这场景很是美好。随着科技的不断发展,医疗学的进展,蒲公英也成为了一种药物。那么,像蒲公英这类东西能不能起到减肥的一定的作用?大家一定都很想知道,别着急,就让小编来一一...
-
早上吃苹果可以减肥吗
苹果是我们平时经常会吃到的一种食物,它可以帮助我们清理肠道,补充维生素等等的一些营养,是非常有利于我们的健康的,还有一些女性朋友为了减肥又能达到饱腹感,就选择在早上的时候吃苹果,这一种说法到底是不是真的呢?今天就来为大家详细的介绍一下。对于人体来说,经过一...