蜂蜜茶能减肥吗
现在很多人在尝试蜂蜜水减肥,据说也产生了很不错的效果,可以说是很多年轻人喜欢的一种减肥方式,因为蜂蜜水减肥是健康的减肥方法,而且比较容易坚持,因为蜂蜜中含有特殊的优质糖类还有纤维素,能够促进人体内的脂肪的溶解,而且蜂蜜的口感比较好,大家也比较喜爱。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,
对肥胖人士来说,如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
专家指出,很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,这很不合适。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。
蜂蜜茶确实能够减肥,而且减肥效果比较喜人,不管是什么样的减肥方法,应该遵循的宗旨就是健康而且容易坚持,不会给身体带来副作用,注意在使用蜂蜜茶减肥的同时应该注意自己饮食热量的控制,注意坚持一定的体育运动,以有氧运动为主,有助于减肥。
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