能瘦上半身的食物
上半身肥胖是很多爱漂亮的美女不可避免的事情,上半身肥胖会让女性的身材看起来十分的不协调。很多的女性都想通过食物来瘦上半身,但是上半身的情况比较特殊,通过食物的方法是很难瘦下来的。但是尽管这样,女性朋友千万不要着急,瘦上半身还是可以通过运动的方法瘦下来的。下面就给大家介绍一些健康的瘦上半身运动。
1、上楼梯:尽量不坐电梯,权当为美腿积德。上楼时两个台阶一起迈,尽量抬起脚跟走,将重量移向前腿,据说这样可以消除大腿内侧赘肉。为了维护淑女形象,走楼梯前左右瞧瞧,确定没人看见你的粗犷动作。另外,20楼以上工作的ol可将运动量对折。
2、坐椅子:将两条小腿用力盖在一起,从一数到八后再交换两腿。重复该动作n遍,呼吸不要停止,据说这样可以锻炼小腿线条。数数时心中默念就行了,切忌不要数出声来贻笑大方。
3、玩电脑:坐在电脑椅上膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,重复此动作8~10次再换另一条腿,据说可以去掉大腿两侧赘肉。但有人怀疑此举会让最高明的电脑专家心不在焉──全顾着心里的小九九了。
4、走路:即使是去五米开外的厕所,也不要像逛街似的慢慢溜达,尽量将步子迈得大些,更大些,让腿上全体肌肉都得到锻炼。
大家看过上述的这几种运动之后应该会觉得瘦上半身不会太难了吧。上面所说的这些运动是在生活中很容易做的,并且实施的难度几乎是没有的。减肥是一个坚持的过程,只有坚持下来了才能真正的瘦下来,从而更少的减少反弹的几率。
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