瘦身妙招 瘦身要吃9种食物
“到了秋天,我早晨不想起床上班,中午不想出去吃饭,晚上要睡得早”这样的日子长久下去,不长肉才怪呢!所以说冬季就是脂肪堆积的季节,放弃美食就能减肥。在美食和瘦身之间你要选择哪一个呢?现在我们要分享适合在冬季食用的9食物,从此你不必纠结在美食和减肥之间了。
瘦身要吃9种食物
枸杞
枸杞不仅仅是一味中药,更是一种滋补食物,还是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富维生素C,胡萝卜素,可以促进血液循环,还可以对抗衰老,防止肌肤氧化哦。
南瓜籽
南瓜籽卡路里非常低,而且含有丰富的纤维素,而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位,不但可以帮助促进身体新陈代谢,加速脂肪燃烧,还可以延缓女性肌肤衰老。
果醋
是一种新兴的减肥纤体食物,每天喝上50毫升果醋可以补充五成身体需要的维生素。而且果醋还可以促进身体内血液循环,尤其是比较容易长肉下半身血液循环,除此之外,常喝果醋还可以防止高血压,降血压功效非常好哦。
燕麦
燕麦是一种比较常见的谷物,燕麦当中有丰富的皂甙,是主食当中的人参,营养颇为丰富。而且燕麦是粗纤维食物,可以帮助身体排泄,防止毒素累积,促进肠胃蠕动,促进毒素排解。
树莓
树莓中含有丰富膳食纤维和抗炎因子,是可以帮助我们排解脂肪,防止毒素堆积的,还可以让肌肤变得柔滑,滋润。直接吃树莓或者将其放在酸奶当中效果最好哦。
李子
李子当中的营养价值比冬天里的很多新鲜水果都要高很多哦。因为李子当中富含丰富的抗氧化成分和矿物质成分,可以调节女性内分泌,还可以有效对抗衰老,防止肌肤衰老哦。
肉桂
肉桂是我们比较熟悉的香料,也是一味中药。还是一种可以促进身体新陈代谢的减肥食物。肉桂可以帮助控制身体内的血糖和胆固醇。可以在炖菜的时候适当加一些,效果非常好哦。
甘蓝
一碗切好的甘蓝,热量只有22卡,所以是非常有饱腹感的减肥食物哦。而且甘蓝含有丰富的维生素,矿物质,可以做沙拉,三明治,生吃减肥效果更明显。
姜
姜是很好的调味品,很多人不爱姜的味道,其实姜不但非常暖胃,暖身,更是非常好的减肥食物,因为常吃姜可以促进身体血液循环。而且姜当中的抗炎因子也是可以防止肿瘤和癌症好食材。可以将姜和红枣一起煮,加一些冰糖,效果发挥更明显哦。
以上呢就是适合在冬季减肥食用的9种食物,你比较习惯吃哪种呢?减肥是一件需要付出时间的事情,不是一朝一夕就可以成功的,并且减肥方法很重要,千万不要盲目跟风减肥!
-
有色唇膏和口红哪个伤害大?
有色唇膏和口红哪个伤害大?有色唇膏和口红对女性朋友的整体化妆是非常重要的一部分,好的唇妆可以提亮整个人的精神。真正的唇妆产品主要是彩色唇膏和口红,那么彩色唇膏和口红的危害很大呢?有色唇膏和口红哪个伤害大?有色唇膏和口红一样吗?不同的是,彩色润唇膏必须添加...
-
减肥塑身 好身材就是这么简单
不管是男性还是女性都希望有好身材,但是现在很多的人工作和生活的压力,会引起很多的问题!肥胖是现代人的通病,减肥塑身是非常重要的哦!尤其是许多的白领长时间的坐着会造成腹部的脂肪堆积,腹部减肥该怎么做呢?减肥最有效的方法都有哪些呢?目录1、简单快捷减肥怎么做2、...
-
吸光你身体脂肪的15种食物
想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,告诉你如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材!除了节食减肥外,食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的,现在为...
-
精致裸妆的秘籍
精致裸妆的秘诀,在生活中,在街上看到一些女孩真的很漂亮,脸似乎没有化妆。事实上,那些不知道的人,认为没有化妆,事实上,真相真的是化妆,我们看不到愿意,因为这种化妆被称为裸妆,看起来像没有化妆。那么你知道如何化出精致的裸妆呢?以下是关于精致裸妆的秘密。精致裸妆的的...