地瓜粉能减肥吗
减肥在现今社会似乎已经成为一种很流行的风气,我们很多朋友无论做什么事情都要与减肥挂上钩,就连食物也要关注它能否减肥,例如,我们有一些朋友就对地瓜粉能减肥吗这样的问题感到迷惑,那么,地瓜粉具体能不嫩减肥呢,我们一起来看一下,了解一下地瓜粉,或许大家就会有答案了。
地瓜又名为红薯,是一种我们生活中很常见的的薯类食物,含有的很多丰富的营养,味道美味可口,是很多朋友所喜爱的一种美食,对于地瓜粉减肥这个问题,其实,地瓜粉确实具备这种功效。
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。
红薯粉的主要含量是淀粉,是粗粮制品,经常食用有利于营养均衡,增进肠道蠕动,有利于通便。红薯粉的做法很多样,可以泡水凉拌或煮熟或炒吃。按各人喜好添加汤色或佐料。
看完上面关于地瓜粉的详细介绍之后,相信大家现在应该对地瓜粉都有所了解了,我们想要减肥的朋友也得到了想要的答案,在我们生活中,我们有空不妨可买上一些这种食品,帮助我们清理肠胃,调节身体,既让我们享受到美食,还让我们保持身体健康,顺便起到减肥的目的。
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