脂肪型肥胖 多吃山楂有助消脂
有些MM身上的肉肉特别多,还是软软的,那就属于脂肪型肥胖。什么叫脂肪型肥胖,就是身上的肉肉特别多,而且都是松松的,用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人,减肥减得挺快,但是反弹也非常厉害,一般很难保持稳定体重,所以消灭脂肪是关键。多吃山楂吧,对消脂非常有效的哦。
现代医学证实,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医以为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。
以下先容山楂的几种吃法,是消除脂肪型肥胖最有效的减肥方法:
1.山楂汤
材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,往蒂、籽用水煮,山楂烂熟放进白糖,饮其汤。
2.山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:将以上几味共研细末,分为10包,逐日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
3.山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放进杯中代茶冲饮,为一日量。
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法:将以上各味进砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
4.双根茶
材料:茶根、山楂、芦根各15克。制法:将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。
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