晚上喝黑豆浆可以减肥吗
豆浆是常见的一种饮品,具有丰富的蛋白质和异黄酮,有助于消化和防治高血压和动脉硬化,尤其是女性饮用后,能够有效的补充体内雌激素,帮助调节女性卵巢的健康。其实也有人食用豆浆来减肥,因为豆浆也有排水消脂的作用。那么,如何利用豆浆减肥?晚上喝黑豆浆减肥吗?
豆浆是一种老少皆宜的理想健康食品,适合四季饮用。那么,喝黑豆浆的好处有哪些呢?
1、黑豆浆可以美容养颜
黑豆富含花青素以及维生素E,这些都可以养颜抗拒衰老。
2、常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏方面的疾病有好处。
3、黑豆浆促进排卵,对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚,从而有利于早日怀上宝宝。
4、黑豆豆浆的营养价值也很高,它除了拥有大部分黄豆的营养素外,还含有铬,可调整血糖代谢,所以就算是糖尿病患者,仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材,对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜,黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
5、高血压病人常喝黑豆浆有好处
黑豆的营养价值和功效:研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。
6、 喝黑豆浆可以减肥
做法:采用黑豆60克,清水500毫升为原料,首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜,再将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入果汁机里搅碎,最后用过滤袋将豆渣滤出,豆浆再加热烧开即可。黑豆浆减肥还有一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效,可以加快新陈代谢。
以上就是有关晚上喝黑豆浆减肥吗的介绍,可见和黑豆浆的好处有很多,黑豆浆也是有一定的减肥作用,所以可以在早上或者晚上的时候喝一杯豆浆,帮助消化和消脂。不过也不药过分依赖黑豆浆减肥,需要配合一定的运动锻炼,才使得瘦身效果更好。
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