哪些美食能让你健康减肥瘦身
现在的人大多是以美食为天,正在减肥的你肯定对健康减肥的食谱更感兴趣吧!健康减肥食谱不仅满足了你的食欲和对美食的享受,还让你在享受美食的同时能够减肥,这是多么好的事情啊,下面看看健康减肥食谱都有哪些吧!
首先为大家介绍的是凉拌菠菜食谱,菠菜很常见,大家也经常会吃到菠菜,不过你知道菠菜也可以健康减肥吗?菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。菠菜猪血汤做法:把猪血烧汤,水滚的时候加入菠菜即可起锅。凉拌菠菜做法:用热水把菜烫熟,滤出水分,然后用香油和酱油膏拌著食用。
菠菜的减肥食谱大家都记住了吧!快来看看橙子鸡蛋食谱健康减肥餐吧!早餐:番茄1个,熟鸡蛋1枚,1杯鲜榨果汁。午餐:蒸蛋1碗,番茄汤1碗,鲜橙1个。下午茶:鲜榨果汁1杯。晚餐:茄1个,熟蛋1枚,鲜橙1个。用此减肥法的时候最好不要吃其他食物,只能喝清水。两餐之间可加,杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只能连续用四天,常常只吃这些会导致营养不够充足哦!
如果把所有的蔬菜放在一起煮,就是大杂烩了,不过也是很美味的!对于减肥的人士来说,将多种去脂减肥的食材一起放入锅中,热乎乎、香喷喷,很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到,且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易,最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮,才能达到色香味俱全。做法:1。用火锅把水煮沸后,先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。2。待煮开后,将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄,豆腐先行入锅,煮滚。3。再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可,调料可自制。材料可自行选择哦,反正是春天里易见的水果蔬菜就行啦。为了健康减肥发誓可以吃苦的你,又怎么会吃不下这些减肥瘦身的美味呢。
减肥食谱常见,但是要是健康为前提。既然能够在健康减肥的同时获得美味相伴我们有何乐而不为呢?各种食谱的作用都不同,找到正确的健康减肥食谱才是最重要的。
-
瘦身菜谱大全介绍
瘦身是很多朋友热衷讨论的话题,对于想要瘦身的朋友来说,了解瘦身菜谱大全也是很有必要的哦!那么瘦身菜谱怎么做呢?瘦身菜谱的做法有哪些呢?接下来请看瘦身菜谱大全介绍的相关内容,感兴趣的朋友可以看一下哦!下面请大家看详细的介绍。一、养颜瘦身汤材料:豆腐1块,瘦肉50...
-
睡前吃了不发胖的食物有哪些
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,还有减肥功效哦!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...
-
6种食物既能排毒又能减肥 你知道吗?
季体内容易堆积毒素,想要快速减肥首先得把体内的毒素先排出去。有些事物虽说口味比较奇怪,但对瘦身排毒却很有效果,尤其是对预防肥胖有很好的功效。下面随小编来看看这些食物有哪些。1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物...