西红柿和黄瓜哪个减肥效果好呢
西红柿和黄瓜都具有减肥效果,而且味道鲜美,价格低廉,对人体没有副作用,相信很多人为了减肥都尝试过吃西红柿和黄瓜吧。西红柿和黄瓜的减肥原理并不相同,食用方法也不尽相同,那么,西红柿黄瓜哪个减肥好呢?下面给大家介绍一下。希望大家以后多吃水果蔬菜哦!希望下面的内容对大家有所帮助。
黄瓜中含纤维素,能降低胆固醇,抑制糖转变为脂肪,西红柿含番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿不易出现黑眼圈而且不易晒伤。相对而言当然是黄瓜减肥好些!
西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。西红柿几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。
因此,食用红西柿时切不可贪嘴。 黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质,钙,磷,铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑,粗糙,用黄瓜切片攘抹患处,每日两三次,也有良好效果,因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。黄瓜中还含有一种葫芦素,这种物质具有抗肿瘤作用。此外,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高明固醇和动脉硬化的病人,都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用,但之所含的维生素和营养素含量较少,所以不宜单独食用,最好与其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取机体所需的营养索。
西红柿和黄瓜都具有很好的减肥效果,对爱美人士来说都是不可多得的良方,注意方法,经常食用,会得到意想不到的好效果。西红柿黄瓜哪个减肥好,对不同的人可能会有不同的结论,但是都要注意一个度,适当合理食用,才能既减肥又健康。
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