吃什么东西健康减肥呢?
减肥必须要确保方法的正确性,以身体健康为前提的减肥,才能真正的让美眉们拥有更好的身材和气质,其实减肥的方法还是有很多的,节食自然是不可行的,不过合理膳食还是会有不错效果的,有些食物营养丰富的同时也能有排毒瘦身的作用,那么吃什么东西健康减肥呢?
1、香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。
每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。
每日1碗,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。
每日1碗,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
4、鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。
每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
通过上面的介绍,大家对吃什么东西健康减肥也都很清楚了,减肥不是一天两天的事情,还是需要做好长期准备工作的,也要将自己的生活重新规划和调理好,其实合理膳食的同时加上适当的运动,会取得更好的减肥瘦身效果。
-
辣椒粉能减肥吗
随着时代的发展,人们的口味越来越重,辣椒成了人们食物中不可缺少的一部分,无论什么饭局,什么场合,饭桌上辣椒都会存在其中。对于一些城市更是如此,例如四川,人们常说四川辣妹子就是这么由来的,因为是太能吃辣了。有一首歌是这么描述的辣妹辣,辣妹子拉,辣妹子拉拉不怕辣,这...
-
过度饮食后该怎么恢复身材
过度饮食后该怎么恢复身材过度饮食后,只需3日即可调整恢复很多人通常因为某一次的过度饮食而破罐子破摔,继续暴饮暴食。减肥的事儿,下周再说吧。这种自暴自弃的念头是问题所在。其实,通过调整饮食基本上3日内即可恢复身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之后的每...
-
水果酵素怎么吃减肥效果好呢
随着现代社会人们对美的要求越来越高,因此很多朋友都希望自己能拥有一副纤细匀称的身材,这样在穿衣方面才能体现出完美的身材比例,同时也能让我们显得更加的高挑和有气质。因此减肥对于他们来说就非常有必要了,那么水果酵素怎么吃减肥效果好呢?针对这个疑问,接下来的...
-
蜂蜜加醋真的能减肥吗
如果您正在为了自己臃肿的身材而感到烦恼,那么健康减肥的方法对您就非常重要了。有一些比较常见并且比较简单的小方法都等待着您的了解,所以希望肥胖的朋友不要自暴自弃,有朋友问过专家蜂蜜加醋是否能减肥,下面我们一起看一下。提醒朋友们,如果您已经坚持喝蜂蜜加醋...