两款韩式瘦身美食 鸡汤粥
吃什么减肥最有效?好身材和吃是密不可分的,那吃什么减肥呢?今天就和大家分享韩国美女们吃出好身材的2个简单又神奇的韩式减肥食谱,不少明星靠吃它们月瘦20斤。
鸡汤粥
材料:大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。
做法:
1、将鸡腿洗干净切块,然后放入汤锅中。加入两瓣蒜,加清水一起煮,水开之后将浮油撇去,然后将所有材料加进去,用小火炖40分钟。
2、等到鸡肉炖出香味之后,加入大米,煮熟后放入食盐调味。然后将鸡肉捞出来,最后在粥内加入两个鸡蛋,然后撒上葱花搅拌均匀。
豆腐青苗色拉
材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、麻油。
做法:
1、将豆腐切块,用开水绰以下,然后捞出。
2、用6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合,支撑色拉调味料。也可以加入半匙芝麻增加口感,在沥干水的豆腐上加入青苗,然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。
减肥效果:豆腐本身卡路里非常低,搭配青苗,腹饱感强,又富含多种促消化的成分,促进身体新陈代谢、容易消化。
-
到底冬季怎么吃才不会胖呢?
冬季由于天气寒冷,人也懒于运动,在室内的时间增多了,相应接触零食的时间也就增多,活动的时间却变少。种种原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖...
-
苦瓜减肥成功方法是什么
减肥不是一朝一夕的事情,但是我们想要加快减肥的步伐,那么减肥方法的选择就需要格外的注重了,尤其是在饮食上应该注意食物的选择,而苦瓜是现在很多人会使用的一种减肥方法,现在就为大家详细介绍一下,如何吃苦瓜才可以达到最好的减肥功效,想要减肥的话,应该多去了解这些...
-
晚上吃哪三种水果减肥
想要减肥就要合理控制饮食,每天多吃蔬菜水果对身体减肥是非常有好处的。之所以晚上吃水果可以起到减肥作用,主要是吃一些地糖分的水果,这些水果由于糖分含量低,所以吃下去之后既可以让我们的肚子填饱,又不会因为过多的糖会转化成脂肪。晚上可以吃3种常见的水果来减...
-
蜂蜜醋水减肥法
对于减肥的方法是很多人都想了解的了,特别是女性朋友,是不是都很重视自己的身材呢,稍微胖一点就不自信了,就要减肥,现在的这个社会胖子是没有地位的,也是没有人追的,因此女性都在减肥,减肥方法也已经是越来越多了,那么大家了解蜂蜜醋水减肥法吗?蜂蜜醋水减肥法已经是很常...