虾仁炒饭可以减肥吗
炒饭是很多人最爱,这样的食物制作简单,而且在口感上也是非常不过,那炒饭的种类也是很多,在对炒饭选择的时候,都是可以根据自己的喜爱进行,那常见炒饭就是虾仁炒饭,这样的炒饭不仅受到很多人喜爱,同时长期选择也利于人体健康发展,那虾仁炒饭可以减肥吗?
很多人对虾仁炒饭可以减肥吗并不是很了解,这就需要在对它选择的时候,要进行多方面认识,使得吃的时候,可以放心进行,同时也使得自身能够达到很好减肥效果。
虾仁炒饭可以减肥吗:
可以的
热量:60 大卡(100克)
虾仁炒饭的做法
1.鸡蛋2个加少许盐和水(加点水炒的蛋口感可以嫩些)打散
2.锅中注入植物油,热锅热油倒入然后用筷子迅速拨散即可盛出
3.杂蔬颗粒入开水锅中焯烫片刻即可捞起备用
4.鲜虾去壳去肠线,然后用胡椒粉、盐(这个可以多些)用手不断地抓拿直至虾表面有粘液出现(看图,这一步是保证做出Q劲有弹性口感的虾虾)
5.然后入开水锅中焯烫至变色即可捞起备用
6.接着,热锅热油,放入干干的米饭翻炒到米粒全部散开
7.加入杂蔬粒、盐继续翻炒
8.最后入炒好的鸡蛋和虾仁拌匀,再来点鸡精,起锅前撒点黑胡椒颗粒就OK啦
以上就是对虾仁炒饭可以减肥吗详细介绍,想要能够知道它是否减肥,查看它的卡路里是最佳选择,这样的做法,使得在吃它的时候,都是可以放心进行,不会造成自身负担,而且对它的制作方法,以上也是有着一一介绍。
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