男性减肥法都有什么呢
都说男女平等,女子也能顶半边天,其实现实生活中家里的顶梁柱还是男人,不管怎么说都是男人在外奔波应酬比女人多。由于长期应酬,吃喝不能掌控,是好多男人体重剧增。体重的增加会引来许多疾病,当病痛缠身时才知道应该减肥。其实注意饮食健康,身体就会复原,男性减肥饮食妙招:
饮食表
周一:以韭菜为主料做成一种炒 菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也 可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子 等。
周二:以大葱的葱白为主料,做成 适合自己口味的菜肴。
周三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为 主料,选其中的1~2种做成 豆腐菜 ,如 炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里 蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
周四:晚餐时最好能有一盘花生 仁,油炸的、五香的都可以,但要连红 皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐 头也可以。
周五:以虾或紫菜为主料,做成熘 大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜 汤等。这一天还可吃些牡蛎。
周六:以羊肉为主料,做成羊肉 汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊 肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
周日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖 或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇
其实对于男性来说减肥很容易,因为大多数男性不吃零食,不爱吃高热量食物,比男人很少吃甜品,巧克力,也不爱吃一些女孩子们爱吃的东西。男性的运动量也比女人要大,所以减肥很容易。只要饮食上注意点,不暴饮暴食,不喝酒就可以控制。男性也要适当运动,作为男人就应该看起来是力量型的,一个有魅力又有气质的男人也一定要有自身的实力。克制饮食,每天做有氧运动,身体会越来越好,不怕肥胖不远离你。
-
女生减肥小妙招有哪些
有很多人觉得自己比较胖,想要减肥,但是大多数的人减肥一般都是采用节食的方法,认为不吃东西就不会长肉,其实这样身体也是会受到损伤的,我们一定要找到合理的减肥方式,只有这样不仅仅可以健康的瘦身,还可以让身体达到一定的营养,那么女孩子减肥有什么样的一些小妙招呢?1...
-
懒人减肥法是怎样的
由于生活水平的提高,肥胖的人数逐年增加,但是很多人苦于没有时间去减肥,那么有没有什么办法可以帮助这一人群成功减肥呢?接下来小编就来告诉你懒人减肥法。1、饭后刷牙轻松瘦管不住嘴是减肥的大忌,而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,...
-
到底怎么减肥不减肌肉呢?
对于减肥的话题现在真是越来越多了,关于减肥的方法我们也能看到各种各样比较奇葩的招数。可能对于很多的男性朋友来说。其实减肥并不是很难的事,最难的是如何能减肥却又不会减掉身上的肌肉。要知道肌肉的锻炼还是很辛苦的,小编下面就来教大家如何减肥却不会减肌肉...
-
什么样的减肥方法最好呢
无论在哪个季节,好身材的女人永远都是焦点。婀娜多姿的女人总有着万般风情,令身边的男人魂不守舍。但是,爱美女性怎么减肥才能苗条呢?最安全最有效的瘦身方法是什么?为了牢牢锁住焦点,对于女性朋友来说,即使目前尚算苗条,也不敢轻易懈怠了减肥大计。下面我们就来看看,什...