长胖了怎么减肥才有效呢
肥胖是指体内的脂肪积聚过多,导致人体产生了超重的现象。肥胖患者的体内脂肪层都比较厚,一般都是由于饮食不健康,暴饮暴食或者是情绪原因所引起的。有时周围的环境原因也会导致人体出现长胖的现象。现代社会是一个以瘦为美的社会,许多人都因为肥胖而感到自卑。下面列举了一些中药减肥的方法。
1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日 取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
7、荷叶:将 荷叶烧了之后研末,收贮备用。每次取适量与水饮调服,每日3次。
想要减肥,平时还是要注意适当的运动,多进行体育锻炼。许多人长胖的原因都是缺乏锻炼。同时,想减肥还是要注意饮食的健康,不能一味的吃肉,还是要多吃新鲜的蔬菜水果,保证人体的营养均衡,代谢正常,才能保持身体的体重。平时也要保持良好的情绪,有时暴躁,忧伤的情绪也是导致长胖的原因之一。
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