秋季補氣血粥有哪些
在秋季的時候是身體最容易虛弱的時候,也是氣血最不足的時候,這個時候飲食方面調節 是很重要的,食物中有很多食物都是有這樣的效果和好處,秋季的時候也是最需要養生的時候,如果用的養生湯不合適的話很容易給身體帶來不適的傷害,而秋季的時候補氣血粥有很多種,下面我們來看看秋季補氣血粥有哪些?
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
在秋季的時候就可以給自己喝點這種補氣血粥,這樣的食物對人的身體好處很大,補氣血粥如果自己不會做的話就可以按照這樣的方式來做,讓自己吃到最自己身體最好的補氣血粥,最好是用紅棗枸杞來熬粥,這樣補氣血的效果也更好,補氣血的時候要注意合理搭配。
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