補脾益氣粥有哪些
很多年輕人長期熬夜,生活不規律,生活習慣特別不好,因此現在很多年輕人都處於亞健康的生活狀態,經常吃飯不規律會造成脾胃不和,消化功能出現問題,對我們身體產生一系列不利的影響,現在很多中年人都處於上有老,下有小的情況當中,所以都在拼盡全力的為家庭付出,這樣很多中年年輕出現要腰膝痠軟的情況,很多人出現腎虛的症狀,那麼補腎補脾粥有哪些呢,我們一起來了解一下。
三味健脾養腎粥
配料:白朮15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩
做法:白朮和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎,強壯肌肉。白朮易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神,枸杞子能養血補腎。
蓮子芡實粥
配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。
功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
杜仲煨羊腰
配料:杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺
做法:
1.將羊腰子用水泡,祛除異味,然後切片。杜仲過水洗,祛除雜質。
2.先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋,之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30-40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效:在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝痠軟等症狀起調理作用。
根據以上的介紹我們瞭解到,這些粥可以幫助人們補腎補脾,年輕人一定要改變現在的身體狀態,不能長期熬夜,不規律作息,這樣會嚴重影響以後的生活的,不能年輕的時候就透支我們的身體,年齡大了以後就會出現各種問題,因此要學會保養我們的身體。
-
綠豆粥怎麼煮不變色呢
在日常生活當中熬綠豆粥的時候總是會因為火候把綠豆煮的變色,變色的綠豆粥其中的營養成分就會流失,這樣綠豆粥就沒有那麼高的綠豆營養成分,綠豆的解暑效果也會流失一半,是一件令人頭疼的事情,那麼綠豆粥怎麼熬才能不變色呢?下面讓我們一起來了解一下綠豆粥怎麼煮不變...
-
補血補氣的粥
很多人會有這樣的體會,就是相同的年齡,看起來氣色卻會相差很遠,其中,這絕大多數原因取決於氣血。特別是對於女性朋友,生完孩子以後,氣血很容易匱乏,加入不及時的補充,就會使身體處於亞健康狀態,哺乳期的媽媽處於這種狀態,對於孩子也是不利的,因此一定要認識到氣血對人體的...
-
紅豆薏米銀耳粥怎麼做?
大家都說女人是水做的,女性平時要多吃一些具有養顏補血的食物來滋補自己的身體,平時可以多吃一些養生的粥。一般粥裡面放入一些紅豆和銀耳就會起到很好的作用,在放入一些薏米仁,不然做出來的粥會很稀,就不會太好喝,這裡小編就給大家介紹下紅豆薏米銀耳粥具體怎麼做。...
-
豌豆粥的做法介紹
一般人們都會認為,粥其實是最助消化的一種食物,所以說在生活當中,人們對於粥也比較的喜愛,而且煮粥的時候,也可以搭配各種各樣的食材,這樣食用起來就會更加的營養健康,那麼下面為大家介紹一,下豌豆粥的具體做法,因為我們都知道,其實豌豆對身體保健也有很好的效果。豌豆粥...