有什麼粥好喝呢
每個人對飲食的需求都是不同的,其中平時多喝粥類對我們的身體健康有很多好處,並且不會增加我們的腸胃負擔,並且作為早餐也是非常好的選擇,很多食物都能一起製作成粥來食用,但是我們一定要搭配好才能更好的增加我們的食慾,下面一起了解下有什麼粥好喝呢。
有什麼粥好喝呢
●薺菜粥
先將粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加鮮薺菜100克,同煮成粥。早、晚隨量食用。薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養豐富、味道甘美。
●韭菜粥
先將洗淨的粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加入洗淨切碎的韭菜550克,同煮成粥,早、晚隨量服用。春日食韭菜有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質,有調味殺菌等作用。因其性熱助陽,凡陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用。
●芹菜粥
將芹菜連根洗淨,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米100克,同煮成粥,早、晚隨量服用。春季肝陽易動,常使人肝火上升,頭痛、眩暈目赤,病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。春季也是小兒麻疹多發季節,若能及早發現,也可煮芹菜粥給小兒食用,以達到解表透疹的目的。此外,芹菜粥也適宜於生長發育旺盛的兒童食用。
●豬肝粥
取豬肝50克,粳米250克洗淨,加水煮粥,隨量食用。據世界衛生組織專家小組對各國兒童生長速度考察結果表明,春天(尤其是五月)是兒童生長最快的季節。生長速度快,在膳食中需增加一定的營養。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。
上面就是對有什麼粥好喝呢的介紹,通過了解之後我們知道每種食物的營養價值都是不同的,我們只要根據自己的飲食習慣進行搭配就能得到很好的調理,並且早餐經常吃些粥類也能讓我們更好的吸收。
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