綠豆粥的熱量高嗎
事實上我們人體每天所需要的熱量是有一定的限度的,如果說熱量過多的攝入堆積,那麼就會引起肥胖,而對於喜歡喝綠豆粥的人來說,也會疑問綠豆粥的熱量是不是很高?其實在減肥期間的朋友可以放心的食用,因為綠豆粥的熱量是比較低的。
一、綠豆粥的熱量
綠豆粥很多人都喜愛喝,特別是在夏季的時候,喝上一碗涼的綠豆粥,對人體各方面都是有著很好的改善,綠豆具有清熱解毒的功效,所以夏季選擇它是一個明智的選擇,但是對綠豆粥的熱量有多少呢,也是很多人不太清楚的問題,今天小編就來告訴大家綠豆粥的熱量有多少。一般情況下100克綠豆粥含熱量大約65 大卡。通常綠豆粥較為清淡因此熱量就比較低,減肥期間的朋友可以放心食用哦,因為綠豆粥的熱量比較低,非常適合減肥者們食用。
二、綠豆粥的功效
1、清熱解毒
我國中醫認為,綠豆具有很好的解毒功效,並且認為綠豆的清熱的功效在於皮,解毒之功在內。因此要想達到普通的消暑功效的話,只需要將綠豆洗淨,然後用大火煮沸,在熬粥的時候大家要注意哦,最好是把綠豆煮爛。這樣做出來的綠豆粥色澤渾濁,營養價值高,而且有利於人體消化吸收。
2、防中暑
要想預防中暑,除了可以把綠豆單獨熬湯、煲粥之外,我們還可以將綠豆與其他食品一起烹調,這樣結束的療效會更好。比如在做綠豆湯中加入一些適量的金銀花然後用水水煎服用,其防中暑的效果非常的明顯。
3、降血壓
綠豆同時還具有一定的降血壓功效哦,特別是一些本身就患有高血壓的患者,在夏季這樣炎熱的季節裡,應該適量的多吃綠豆粥以及多喝綠豆湯。綠豆性味甘寒,入心肺二經,經常食用可起到很好的降血壓以及降低血液中膽固醇的含量,除此以外,它還能幫助高血壓患者預防動脈粥樣硬化。綠豆同樣具有很好的外用功效,對於燒傷、創傷、瘡癤癰疽等外傷感染,可以用綠豆汁塗抹,同樣具有很好的治療功效哦。
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